اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

عناوین یادداشت‌ها

  • درد مشترک دو بزرگ مرد تاریخ - مصدق و گاندی جمعه 11 مرداد 1392 00:07
    محمد مصدق: درد من حصار برکه نیست ، درد من زیستن با ماهیانی است که فکر دریا به ذهنشان خطور نکرده است درد من تنهایی نیست بلکه مرگ ملتی است که گدایی را قناعت بی عرضگی را صبر و با تبسمی بر لب این حماقت را حکمت خدا می دانند. مهاتما گاندی  زندگی و مرگ مصدق خبر کوتاه بود : ” با کمال تاسف اطلاع یافتیم که آقای دکتر محمد مصدق...
  • مبانی فرهنگ شناسی و فرهنگ پژوهی پنج‌شنبه 10 مرداد 1392 23:54
    مبانی فرهنگ شناسی و فرهنگ پژوهی 4 دکترسیدمهدی آقاپور مفهوم عام و خاص فرهنگ واژه فرهنگ در کتب و منابع معتبر در مفهوم عام و مفهوم خاص مطرح شده است. مفهوم عام فرهنگ همه جنبه های رفتار و زندگی فردی و جمعی را دربرمی گیرد و شامل همه نهادها و ساخت های اجتماعی است ولی مفهوم خاص فرهنگ محدود به ادبیات و هنر و آداب و رسوم قومی و...
  • نقش ورزش در کاهش انحرافات اجتماعی پنج‌شنبه 10 مرداد 1392 23:49
    چندی پیش، میزگردی در گروه جامعه‌شناسی ورزش انجمن جامعه‌شناسی ایران برگزار شد که طی آن "نقش ورزش در کاهش انحرافات اجتماعی" مورد بررسی قرار گرفت. در این میزگرد، دکتر سید مهدی آقاپور، دکتر سعید معیدفر و محسن صفابخش به سخنرانی و ارائه دیدگاه‌های خود پرداختند. دکتر سید مهدی آقاپور عضو هیأت علمی دانشگاه تهران و...
  • ورزش اخلاقی و اخلاق ورزشی پنج‌شنبه 10 مرداد 1392 23:17
    ورزش اخلاقی و اخلاق ورزشی-دکترسیدمهدی آقاپور بحثی در ورزش، فرهنگ و اخلاق در ایران آسیب شناسی، ریشه‌ها و راهکارها ورزش بازتاب نظام اجتماعی است و با فرهنگ و اقتصاد و سیاست پیوند می‌خورد. غوغاسالاری فرهنگی، پول‌سالاری اقتصادی و باندبازی‌های سیاسی سه پدیده زشتی هستند که به گونه یکپارچه و به طور مضاعف در پیکره ورزشی اثر...
  • فواید سیر برای سلامتی پنج‌شنبه 10 مرداد 1392 01:47
    این ماده غذایی جادویی از شما درمقابل بیماری های قلبی، سرطان و عفونت ها محافطت می کند.اگر سیر به جای اینکه در طبیعت ساخته می شد، در آزمایشگاه ساخته شده بود، مطمئن باشید دارویی بسیار گران قیمت بود.تحقیقات پزشکی و دارویی نشان داده است که سیر-چاشنی معطر که افراد یا از آن متنفر می شوند و یا عاشقش می شوند-می تواند کلسترول...
  • تنفس درست هنگام ورزش پنج‌شنبه 10 مرداد 1392 01:44
    تنفس ، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. نفس کشیدن صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد کند. تنفس صحیح همچنین باعث می شود تا انتقال و تامین...
  • ورزش های قندسوز پنج‌شنبه 10 مرداد 1392 01:27
    ورزش منظم، کنترل قندخون را در مبتلایان به دیابت نوع 2 بهبود می بخشد و ممکن است منافع مشابهی در دیابت بارداری داشته باشد. نکته جالب اینکه ناهنجاری هایی که باعث بروز مقاومت به انسولین (دیابت نوع 2 و دیابت بارداری) می شوند، با کاهش وزن، رژیم غذایی و فعالیت بدنی قابل بازگشت هستند. از این رو تغییر شیوه زندگی با تمرکز بر...
  • ۱۱ عادتی که شما را پیر می‌کند سه‌شنبه 8 مرداد 1392 00:43
    شکی نیست که پیری روندی اجتناب ناپذیر است، اما با رعایت نکاتی می توان از سن واقعی خود احساس رضایت بیشتری داشت و حتی احساس جوانی کرد. در این مطلب، متخصصان به شما یاد می دهند که چگونه احساس شادابی بیشتری داشته باشید و عادت هایی را که باعث می شود ظاهر شما پیرتر شود، کنار بگذارید. ۱- دیر خوابیدن: دیر خوابیدن و کمبود خواب...
  • چطور در ماه رمضان ورزش کنیم؟ سه‌شنبه 8 مرداد 1392 00:16
    ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی‌های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی‌های ذهنی انسان دارد. از آنجا که امسال نیز ماه مبارک رمضان با تابستان همزمان شده است، روزه‌داران باید قدری بیشتر مراقب حفظ سلامت خود باشند....
  • از ورزش پیلاتس چه می‌دانید؟ سه‌شنبه 8 مرداد 1392 00:11
    «پیلاتس» یکسری ورزش‌های تمرینی است که از حرکاتی تشکیل شده که بین بدن و مغز هورمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد. ورزش پیلاتس در مجموع دنبال افزایش قدرت، انعطاف پذیری و کنترل بدن است. پیلاتس یک سیستم‌ آمادگی جسمانی است که اوایل قرن بیستم توسط «ژوزف پیلاتس» توسعه پیدا کرد و در آلمان ،...
  • ورزش و نرمش با انیمیشن سه‌شنبه 8 مرداد 1392 00:04
  • 10 نکته برای ورزش در منزل سه‌شنبه 8 مرداد 1392 00:03
    آیا شما هم از آن دسته از افرادی هستید که علاقه ی زیادی به ورزش دارید اما به دلیل کمی وقت و زمانتان نمی توانید به این کار برسید،در این مقاله 10 توصیه ساده اما مفید برای شما داریم . ورزش هایی که در ا ین مقاله قصد داریم بررسی کنیم ورزش و نرمش هایی اساسی هستند که بدن شما را تندرست و شاد نگه می دارند و هیچ تفاوتی با ورزش...
  • ورزش در ماه مبارک رمضان سه‌شنبه 8 مرداد 1392 00:00
    امام صادق علیه السلام فرمود: هر کس که در روز بسیار گرم براى خدا روزه بگیرد و تشنه شود خداوند هزار فرشته را مى‏گمارد تا دست‏به چهره او بکشند و او را بشارت دهند تا هنگامى که افطار کند. ماه مبارک رمضان، ماه خیر و برکت، ماه انسان ساز و ماه نزول برکات است که هر چه انسان کامل تر باشد از فواید این ماه بیشتر بهره می برد. ورزش...
  • فواید نوشیدن آب دوشنبه 7 مرداد 1392 23:57
    چند نکته : هنگام ورزش شما مقدار زیادی آب را قبل از احساس تشنگی از دست می دهید و قبل از اینکه بطور کامل کم آبی شما جبران شود احساس تشنگی از بین می رود . بنابراین برای تامین نیازتان به آب نمی توانید به حس تشنگی اکتفا کنید . تقریبا تمام کاهش وزن طی ورزش از منشا آب می باشد . این نکته را مد نظر داشته باشید که وزن کاهش...
  • خرپف شبانه و ورزش دوشنبه 7 مرداد 1392 23:56
    پیش زمینه خرپف شبانه یکی از شایعترین اختلاعات خواب می باشد که سبب می شود در همه جوامع بسیاری از افراد شبها خواب مناسبی نداشته باشند . این بیماری ناشی از انسداد نسبی در مسیر جریان هوا حین خواب است و علل این انسداد نیز بسیار متفاوت است . خرپف شبانه بر حسب علت آن و شدت آن درمانهای متنوع زیادی از تغییر سبک زندگی و ورزشهای...
  • ورزش و پوکی استخوان دوشنبه 7 مرداد 1392 23:54
    پیش زمینه پوکی استخوان شرایطی است که در آن استخوان نازک و شکننده می گردد و به راحتی دچار شکستگی می گردد. در پوکی استخوان تراکم بافت استخوان کاهش می یابد و میزان مواد معدنی استخوان کاهش می یابد. در پوکی استخوان ساختار بافتی استخوان تغییر نمی کند تنها تراکم آن کاهش پیدا می کند شکستگی های ناشی از پوکی استخوان در 60% زنان...
  • اثر ورزش بر فعالیت مغزی دوشنبه 7 مرداد 1392 23:51
    ورزش تنها برای سلامت قلب و کنترل وزن شما مفید نیست، بلکه توانایی ذهنی و هوش شما را نیز تقویت می کند. مطالعات نشان داده اند که ورزش برای مغز نیز بسیار مفید است و بر خلق و خو، پُر انرژی بودن، هوشیاری و احساسات خوب شما بسیار موثر می باشد. همچنین فعالیت بدنی برای بهبود اختلال بیش فعالی و عدم تمرکز ذهنی کودکان نیز بسیار...
  • کاربرد علم فیزیک در ورزش دوشنبه 7 مرداد 1392 23:34
    فوتبالیستی را در نظر بگیرید که هنگام ضربه زدن به توپ فقط از عضلات دو قلوی پای خود استفاده می کند. این فوتبالیست هنگام ضربه زدن به توپ از دو عضله استفاده میکند و اگر قدرت وارد کردن انرژی این دو عضله را 100نیوتن در نظر بگریم توپ او با سرعت مثلا40 کیلومتر در ساعت حرکت خواهد کرد.حالافوتبالیست دیگری را در نظر بگیرید که...
  • ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو دوشنبه 7 مرداد 1392 23:31
    چربی، یک بافت نرم می باشد و هیچ گاه در یک اندام خوش ترکیب جا نمی گیرد. عضله صاف و استوار می باشد و می تواند به اندام های بدن شکل دهد و آنها را سفت سازد. اگر عضلات به اندازه کافی چربی را نگهداری نکنند، چربی ها روی هم جمع می شوند و تبدیل به سلولیت می گردند. بنابراین سلولیت، توده چربی قدیمی است. سلولیت با افزایش سن بوجود...
  • ورزش آیروبیک و فواید آن دوشنبه 7 مرداد 1392 23:29
    ورزش آیروبیک، ورزش و فعالیتی است که بتواند تپش قلب فرد را افزایش دهد. ورزش ایروبیک، دستگاه تنفسی و قلب را قوی می کند. بسته به قدرت بدنی، هر شخص می تواند مدت طولانی تر و تمرینات سنگین تری انجام دهد تا سریع تر به وضعیت مطلوب برسد. ورزش آیروبیک چیست؟ ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار بگیرد. حداقل 12 دقیقه با...
  • طناب زدن برای‌ تناسب اندام دوشنبه 7 مرداد 1392 23:09
    طناب زدن برای‌ تناسب اندام اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده ‌اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان کنید. طناب زدن ورزش کم هزینه ای است که می توان آن را در یک فضای کوچک اجرا کرد. در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند و آمادگی لازم را برای انجام فعالیت...
  • بهترین موقع ورزش دوشنبه 7 مرداد 1392 23:07
    اما آیا ساعت خاصی وجود دارد که تمرین کردن در آن ساعت بیشتر نتیجه دهد؟ واقعیت این است که هیچ مدرک علمی وجود ندارد که ثابت کند ورزش کردن در یک ساعت خاص، کالری بیشتری می‌سوزاند و فایده بیشتری دارد، اما ساعت تمرین کردن تاثیر بسیار زیادی بر احساس شما دارد. مهم تر از همه این که، متخصصین می‌گویند بهتر است یک ساعت خاص را برای...
  • سالروز در گذشت لیلا اسفندیاری دوشنبه 31 تیر 1392 20:19
    لیلا اسفندیاری کجوری راد متولد۲۷ بهمن ۱۳۴۹ . کوهنورد ایرانی بود که رکوردهای صعود متعددی را به عنوان نخستین زن کوهنورد ایرانی به نام خود به ثبت رساند.ایشان عضو باشگاه کوه‌نوردی و اسکی دماوند و هیأت موسس انجمن غارنوردان و غارشناسان ایرانیان نیز بودند. لیلا اسفندیاری پس از فتح قله گاشربروم ۲ در دومین تلاش خود، در بازگشت...
  • کاهش اظطراب در ورزشکاران شنبه 29 تیر 1392 13:33
    تکنیک EFT موثر در کاهش اضطراب ورزشکاران به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، پایگاه اینترنتی بازل در گزارشی درباره‌ی بروز پدیده‌ی اضطراب در ورزشکاران و نحوه کنترل آن نوشت: هنگامی که شخص مسابقه می‌دهد، همه قوای ذهنی و جسمی‌اش به کار گرفته می‌شود. در دنیای امروز، استاندارد همه مسابقات به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش...
  • آموزش ویدیو یی گرهklemheist knot شنبه 29 تیر 1392 13:12
    لطفا روی نشانه ی زیر کلیک بفرمائید اینجا
  • 20 دقیقه‌ پیاده‌روی در روز به ترک سیگار کمک می‌کند شنبه 29 تیر 1392 11:07
    برای جلوگیری از شیوع اعتیاد به سیگار در میان جوانان و نوجوانان، مطالعات و تحقیقاتی بر روی این گروه سنی انجام می‌شود تا از راه‌های موثر استفاده شود. یکی از موثرترین راه‌ها برای ترک سیگار و جلوگیری از اعتیاد به آن ورزش کردن و فعالیت فیزیکی است. افراد جوان و نوجوانی که معتاد به سیگار هستند، بهتر می‌توانند به طور دسته...
  • پهلوانی و جوانمردی در شاهنامة فردوسی شنبه 29 تیر 1392 10:24
    پهلوانی و جوانمردی در شاهنامة فردوسی گفت‌وگو با میرجلال‌الدین کزّازی استاد دکتر میرجلال‌الدین کزّازی، سخنور، ادیب برجسته و شاهنامه‌شناس پرشور روزگار ماست. در این پرسش و پاسخ، ایشان به اجمال در باب آیین پهلوانی و جوانمردی و شیوة عیاری در شاهنامه، مطالبی بیان کرده‌اند. برای شروع بحث از معنا و مفهوم جوانمردی سخن بگویید و...
  • واژهای پارسی در نوشتار های ما شنبه 29 تیر 1392 02:30
    دوستان از این پس در نگر داریم به جای واژهای بیگانه از واژه پارسی آن استفاده گردد به جای صعود از واژه ی ِافراز به جای قله از واژه چکاد به جای غار از واژه اشکفت و به جای خط الرس ازواژه آبپخش یا آبپخشان به جای عضو یا اعضا از واژه هموند یا هموندان به جای سخره یا صخره از واژه سختون به جای تل از واژه تپه به جای خط القعر از...
  • گزارش ِافراز به دنا ی زیبا شنبه 29 تیر 1392 01:36
    چکاد‌های مورگل و قاش مستان در جنوب و چکاد قبله در جنوب شرقی جان پناه، زیبائی و بلندی خود را به رخ می کشند برای ادامه ِافراز باید از یخچال طولانی وبا شیب تند بین دو چکاد عبور کنیم. ساعت 3 پس از استراحتی کوتاه و صرف ناهار سبک از پناهگاه به سمت چکاد حرکت می کنیم. ادامه راه از این پس دیگر شمالی جنوبی است و باید در امتداد...
  • چگونه در طبیعت بصورت گروهی عمل کنیم؟ شنبه 29 تیر 1392 00:45
    بایدهای یک برنامه ی گروهی تور طبیعت گردی یکی از موارد مهمی که در حرکت های دسته جمعی و به خصوص مسافرت ها و برنامه های جهانگردی باید به آن توجه شود؛ نحوه چینش افراد است. چیدمان افراد می تواند منجر به رسیدن به اهدافی از جمله موارد زیر گردد: 1- ایجاد حداکثر امنیت برای افراد 2- تسلط کامل بر محیط و همه افراد گروه 3- رسیدن...