اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی
اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

ورزش در فضای باز یا در باشگاه

ورزش مزایای بسیاری دارد؛ از کاهش ریسک انواع بیماری ها و بدنی جذاب تر و خوش فرم تر، تا انرژی و توانایی بیشتر در انجام کارهای روزمره و سخت. را می توان از مزایای ورزش کردن دانست. اما همیشه سوال این است که ورزش در فضای بسته باشگاه بهتر است و یا در فضای باز.


مزایای ورزش در باشگاه

  1. اگر با تمرینات ورزشی مناسب آشنایی ندارید ورزش در باشگاه و در کنار مربی می تواند بسیار سودمند باشد.
  2. ورزش در باشگاه متاثر از آب و هوای بیرونی نیست. قطعا ورزش کردن در یک روز سرد زمستانی یا یک روز بارانی می تواند سخت و خطر آفرین باشد.
  3. در باشگاه شما به وسائل ورزشی دسترسی دارید و می توانید از آن ها در انجام بهتر تمرینات استفاده کنید.
  4. پس از ورزش در باشگاه شما می توانید همانجا دوش گرفته و لباس های ورزشی خود را عوض کنید و این برای بهدشات شما بهتر است.
  5. ورزش در باشگاه برای افرادی ( بخصوص خانوم ها ) که علاقه ای به ورزش کردن در محیط های عمومی ندارند گزینه بهتری است.


معایب ورزش در باشگاه

  1. هوای فضاهای بسته ورزشی معمولا به مطبوعی هوا در فضای باز نیست.
  2. استفاده از وسائل باشگاه معمولا نیاز به نوبت ایستادن دارد و این باعث می شود شما سرد شوید.
  3. ورزش در باشگاه کمی سخت و کسل کننده است.


مزایای ورزش در فضای باز

  1. این ورزش مفرح تر و شاداب تر است.
  2. این ورزش معمولا به صورت دسته جمعی انجام می شود و روحیه و روابط اجتماعی شما را بهبود می بخشد.
  3. هوای مطبوع فضای باز و آفتاب تابان از نعماتی هستند که هنگام ورزش در فضای باز از آن ها بهره مند خواهید شد.
  4. سبک های ورزشی متنوع تری را در فضای باز می توانید اجرا کنید. از یک قدم زدن سریع تا دو ماراتن و…
  5. تحقیقات نشان می دهد ورزش در فضای باز اثر گذاری سریع تری بر جسم و روح فرد دارد.
  6. ورزش در فضای باز هزینه های ورزش در باشگاه را ندارد.


معایب ورزش در فضای باز

  1. مربی خاصی بالای سر شما نیست و شما باید خود به تمرینات و حرکات ورزشی تا حدودی آشنایی داشته باشید.
  2. بعضی از روزش های حرفه ای نیاز به ابزارهای خاصی دارد که در فضای باز موجود نیست.
  3. وضعیت آب و هوا و مکان ورزش همیشه پایدار و مناسب نیست.
  4. امنیت هم می تواند مسئله ای باشد که ورزش در فضای باز را کمی سخت می کند.

اما با همه اینها توصیه ما بررسی موارد و در نهایت و در صورت امکان، انتخاب ورزش در فضای باز است. بسیاری از موانع را می توان با تدابیری هموار کرد. مثلا با حضور چند جلسه ای در باشگاه می توانید تمرینات اصولی را یاد بگیرید. و یا با پوشش مناسب می توانید در آب و هوای متفاوت از فضای باز لذت ببرید. حتی ممکن است بتوانید فصل هایی از سال را در فضای باز و باقی را باشگاه تمرین کنید. و در نهایت هم اگر باز باشگاه را ترجیح می دهید، پیشنهاد می کنیم دقایقی کوتاه را قبل از ورود به باشگاه در فضای باز ورزش کنید.

برای انجام هرگونه فعالیت و ورزشی، داشتن کفش و لباس مناسب از اهمیت به سزایی برخوردار است.

اهمیت ضربان قلب در کوهنوردی + نکات کلیدی برای حفاظت از قلب

ضربان قلب در کوهنوردی یکی از شاخص های مهم سلامتی محسوب می شود که با توجه به آن می توان شدت فعالیت را تنظیم و از آسیب به قلب جلوگیری کرد. رعایت نکاتی مانند سرعت مناسب، همراه داشتن کوله پشتی استاندارد و سبک در هنگام کوهنوردی، سبک بار بودن، رژیم غذایی سالم، استراحت و ریکاوری بعد از کوهنوردی بسیار مهم است تا صعودی بدون مشکل و دلچسب را تجربه کنید.

چرا کنترل ضربان قلب در فعالیت کوهنوردی مهم است؟

کنترل کردن ضربان قلب هنگام کوهنوردی، باعث می شود که با توجه به آن، میزان فعالیت را تنظیم کرده و از تمرینات سنگین خودداری کنید؛ با این کار فشار بر قلب وارد نمی شود و خطر آریتمی کاهش می یابد. با کمنترل ضربان قلب در کوهنوردی می توانید صعودی بدون دردسر و لذت بخش داشته باشید. بنابراین این موضوع را حتما باید در نظر داشته باشید تا برای فعالیت های ورزشی سنگین مانند کوهنوردی بتوانید بدون مشکل به فعالیت خود ادامه دهید.

روش اندازه گیری ضربان قلب

برای اندازه گیری ضربان قلب می توانید از روش های زیر استفاده کنید:

1.    ضربان قلب را توسط نبض شمار و یا ساعت هوشمند چک کنید.

2.    انگشت خود را روی نبض قرار داده و به مدت ۱۵ ثانیه تعداد نبض را بشمارید. اگر این عدد را در ۴ ضرب کنید، تعداد ضربان قلب در یک دقیقه به دست می آید.

حداکثر ضربان قلب چیست؟

حداکثر ضربان قلب، یک محدوده برای فعالیت های ورزشی و به معنای بالاترین تعداد ضرباتی است که قلب می تواند داشته باشد. این عدد برای هر فردی متفاوت است. اگر سن خود را از عدد ۲۲۰ کم کنید، حداکثر ضربان قلب به دست می آید. برای مثال اگر ۵۰ سال دارید، ۱۷۰=۵۰-۲۲۰ می شود و به  این معناست که تعداد ضربان قلب شما در یک دقیقه، نباید از ۱۷۰ بالاتر برود.

عوامل موثر بر ضربان قلب در کوهنوردی

  • سن: با افزایش سن، حداکثر ضربان قلب کمتر می شود.
  • وزن بدن: افرادی که تناسب اندام بالاتری دارند، ضربان قلبشان کمتر است و بالعکس افراد با وزن بالا، ضربان قلب تندتری دارند.
  • میزان تحرک: هر چه تحرک و شدت فعالیت بیشتر باشد، تعداد ضربان قلب بالاتر است.
  • میزان ارتفاع: در ارتفاعات بالاتر، به دلیل کاهش اکسیژن، ضربان قلب افزایش می یابد.
  • شرایط جوی: شرایط آب و هوایی مانند گرما، سرما و باد می توانند بر تعداد ضربان قلب اثر بگذارند.

نکات مهم برای محافظت از قلب در کوهنوردی

توجه به یک سری نکات برای سلامت قلب در کوهنوردی ضروری است. این موارد به شرح زیر هستند:

1.    هدف گذاری با توجه به میزان توانایی: با توجه به سن و میزان توانایی، هدف گذاری کنید؛ نیاز نیست که حتما تا نوک قله بروید. با پیمودن مسافت های کمتر هم از فواید کوهنوردی بهره مند می شوید.

2.    سرعت مناسب: در هنگام کوهنوردی سرعت مناسب داشته باشید و در حدی تند نروید که به نفس نفس زدن بیفتید.

3.    سبک بار بودن: هنگام فعالیت کوهنوردی، کوله پشتی سنگین و وسایل زیاد همراه نداشته باشید تا فشار روی قلب نیاید.

4.    چک کردن ضربان قلب: ضربان قلب در کوهنوردی نباید بالاتر از حد مجاز باشد؛ پس نیاز است که به صورت منظم آن را چک کنید.

5.    انجام ورزش های دیگر: در روزهای غیر صعود، ورزش ها و فعالیت های دیگر مانند بدنسازی، شنا، ایروبیک و انجام دهید تا بدن و سیستم قلبی و تنفسی برای حضور در کوهستان آماده باشد.

6.    استراحت و ریکاوری: در روز قبل از کوهنوردی استراحت و در روز بعد از آن، ریکاوری داشته باشید.

7.    رژیم غذایی سالم: برای تقویت قلب و دستگاه تنفسی، رژیم غذایی سالم دارای سبزیجات مختلف و میوه داشته باشید و مصرف چربی و نمک را کاهش دهید.

8.    دوری از استرس: حفظ آرامش و دوری از هیجان و استرس، در سلامتی قلب تاثیرگذار است.

9.    دوری از سیگار و مشروبات الکلی: نکشیدن سیگار و عدم مصرف مشروبات الکلی، تاثیر بسیار زیادی برای سلامت قلب و ریه دارند.

جمع بندی؛ اهمیت ضربان قلب در کوهنوردی

ضربان قلب در کوهنوردی، یک فاکتور مهم سلامتی به شمار می آید. شدت فعالیت را باید بر اساس تعداد ضربان قلب تنظیم کرد تا فشار زیادی بر روی قلب وارد نشود. اندازه گیری ضربان قلب با نبض شمار و یا با روش سنتی گرفتن نبض انجام می شود. بسیار مواظب باشید که تعداد ضربان قلب از حد مجاز که به آن حداکثر ضربان قلب می گویند، بالاتر نرود. رژیم غذایی سالم، دوری از استرس، استراحت و ریکاوری لازم و داشتن کوله پشتی سبک و مناسب کوه، از نکات مهم برای محافظت از قلب در کوهنوردی هستند. شما می توانید کوله پشتی مناسب و سایر لوازمی که برای کوهنوردی نیاز دارید را از زیبا کمپ، با قیمت مناسب و کیفیت بالا تهیه کنید.

سوالات متداول؛ ضربان قلب هنگام کوهنوردی

آیا بیماران قلبی می توانند کوهنوردی کنند؟

افراد دارای بیماری قلبی، باید از پزشک معالج خود مشاوره بگیرند؛ زیرا وی اطلاع بیشتری از وضعیت آنها دارد.

چه تمریناتی باعث تقویت قلب می شوند؟

انجام فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری، دویدن، تردمیل و سنگ نوردی باعث تقویت قلب و آمادگی آن برای کوهنوردی می شوند.

کوهنوردی چیست؟ آشنایی با قوانین و مقررات

کوهنوردی چیست و چرا جذاب است؟ حتما با این ورزش متفاوت و مهیج، آشنایی هر چند کوتاه دارید. به جرات می توان گفت یکی از زیباترین و لذت بخش ترین ورزش های دنیا، کوهنوردی است. با تجربه این ورزش، به لذت توصیف ناپذیر آن پی خواهید برد. وقتی به بالاترین قله های دنیا قدم می گذارید احساس قدرت و سبکی را تجربه می کنید. کوهنوردی دریچه ای جدید برای زندگی هر انسانی که از زندگی پرتکرار روزمره خسته شده و به دنبال راهی برای داشتن زندگی متنوع همراه با ماجراجویی است. با کوهنوردی همیشه روحیه ای شاداب همراه با آرامش درونی را خواهید داشت. فراموش نکنید که خرید تجهیزات کوهنوردی حرفه ای و مناسب باعث می شود شما صعودی دلچسب و راحت تر را تجربه کنید.

تاریخچه کوهنوردی

این ورزش ریشه در قرن هجدهم و نوزدهم در اروپا و کوهای آلپ دارد. در همان سال ها اولین کوهنوردان با صعود به بلندترین قلل، برنامه های خود را اجرا کردند. در سال های بعد این جریان پا به نقاط سایر جهان گذاشت و به عنوان یک ورزش جذاب شناخته شد.
در سال های بعد کوه های مختلفی مانند رشته کوه آند و سایر قلل بلند، صعود شدند. اولین صعودها در جهان در بازه بین سال های ۱۹۵۰ تا ۱۹۶۰ توسط کوهنوردان حرفه ای انجام شد. در سال ۱۹۵۰ اولین هشت هزاری صعود شد و قله اورست که بلندترین کوه در جهان شناخته می شود در سال ۱۹۵۳ توسط کوهنوردان حرفه ای ادموند هیلاری و تنزینگ نورگی برای اولین بار صعود شد و در تاریخ کوهنوردی به ثبت رسید. در همان سال ها بسیاری از شرکت های بزرگ شروع به طراحی لوازم کمپینگ و کوهنوردی به گونه ای دیگر کردند تا راحتی کوهنورد را به همراه داشته باشد.

کوهنوردی چه نوع ورزشی شناخته می شود؟

از آن جا که مدت زمان کوهنوردی بالا است و ورزش های بالای 6 ساعت به عنوان ورزش فوق استقامتی شناخته می شود، کوهنوردی در این دسته قرار می گیرد. در ورزش کوهنوردی به علت وجود خطرات به عنوان یک ورزش اکستریم نیز شناخته می شود. همچنین این ورزش با نام فعالیت های فضای باز یا Outdoor نیز می توان نام برد. کوهنوردی در تمام فصول امکان پذیر است که البته این موضوع را نباید فراموش کنید تجهیزات و لوازم مورد نیاز کوهنوردی در زمستان  با تابستان متفاوت و بیشتر است.

سبک های کوهنوردی حرفه ای چیست؟

این ورزش مهیج و جذاب دارای دو سبک زیر است:

۱. سبک محاوره ای یا اکسپدیشن کوهنوردی

در این سبک کوهنوردان حجم زیادی از تجهیزات را با خود به همراه دارند و با ثابت کشی و بالا پایین شدن در کوهستان مسیرها را پیمایش و گشایش می کنند. سبک کوهنوردی اکسپدیشن، به طور معمول از تیم های بزرگ بهره گرفته می شود.

مزایا و معایب سبک اکسپدیشن (محاوره ای):

  • گروه های کوهنوردی بزرگ تر با نفرات بیشتر
  • جا به جایی بین کمپ ها برا حمل تجهیزات مورد نیاز در کمپ های بالاتر
  • استفاده از این روش در صعود قله های بلند (استفاده از اکسیژن مصنوعی)
  • حاشیه ایمنی بیشتر و صبر در برابر طوفان های احتمالی
  • احتمال ریزش سنگ و بهمن به علت داشتن سرعت پایین تر کوهپیمایی
  • نیاز به زمان، سرمایه و تامین مالی بیشتر

۲. سبک آلپی

در این سبک کوهنوردان بدون بازگشت به پایین باید بارشان را حمل کنند و از تجهیزات کمتر، سبک تر و به نوعی بهینه برا صعود استفاده می کنند. سبک کوهنوردی آلپی در واقع با شعار سبک و سریع همراه است.

مزایا و معایب سبک کوهنوردی آلپی

  • صعود مستمر مسیر بدون بالا پایین شدن در بین کمپ ها
  • نیاز به نفرات و منابع کمتر برای صعود
  • کاهش خطرات کوهستانی به علت داشتن سرعت بالا در صعود
  • افزایش خطراتی مانند ارتفاع زدگی و در دام طوفان افتادن
  • نیاز به سرمایه و زمان کمتر

قوانین و مقررات کوهنوردی کدام است؟

مهم ترین قانون در کوهنوردی این است که سالم به خانه برگردید. اگر از آمادگی جسمانی لازم برخوردار باشید صعودی دلچسب و شادی بخش برای شما به ارمغان می آورد. در زیر چند قانون مهم را یادآوری می کنیم:

1.    قانون ساعت ۱۴: اگر ساعت ۲ بعدازظهر شد و موفق به صعود قله نشدید از هر جایی که هستید باید برگردید.

2.    همیشه سخت تر از چیزی است که دیده می شود و به نظر می رسد

3.    همیشه دورتر از چیزی است که دیده می شود و به نظر می رسد

زیرشاخه های کوه نوردی چیست؟

کوهنوردی دارای اشکال مختلفی است که بعضی از آن ها به صورت حرفه ای و در مسابقات جهانی می توان شرکت کرد. زیرشاخه های کوهنوردی عبارتند از:

  • سنگنوردی
  • صخره نوردی
  • یخ نوردی
  • غارنوردی
  • دره نوردی
  • صعود به قله
  • کوهپیمایی
  • دو کوهستان

آشنایی با فواید کوهنوردی

 

کوهنوردی برای بسیاری از افراد نقش سرگرمی و تفریح را دارد. اما کوهنوردی یک ورزش حرفه ای است و مانند بسیاری از ورزش های دیگر تاثیر فوق العاده روی سلامت جسم و روح دارد. این که چند روز در هفته کوهنوردی کنیم بستگی به هدف شما دارد.

حس آرامش و روحیه ای شاداب

یکی از بارزترین فواید این ورزش جذاب، پیدا کردن روحیه ای سرزنده بعد از یک پیمایش جانانه است. احتمالا یک روز دور بودن از مشغله های زندگی و لذت بردن از طبیعت کوهستان در کنار ورزش کردن، تمام چیزی است که شما در زندگی خود نیاز دارید.

جلوگیری از پوکی استخوان

کوهنوردی یک ورزش مقاومتی است؛ به علت این که بدن شما در برابر نیروی جاذبه مقاومت می کند. استخوان و عضلات شما در هنگام کوهنوردی باید وزن شما را تحمل کنند که این باعث افزایش تراکم استخوان و کاهش از دست دادن کلسیم است.

داشتن قلبی قوی و سالم

کوهنوردی حتی در حد سبک و بدون صعود به قله، می تواند ضربان قلب را بالا ببرد که برای سلامت و استقامت سیستم قلبی عروقی بسیار مفید است. با استمرار در کوهنوردی، بدن شما به سطح جدید از تناسب اندام می رسد و استقامت شما برای کوهپیمایی سریع تر و سخت تر آماده می شود. این خود نشانی از داشتن قلبی قوی و سالم است.

فرق بین طبیعت گردی و کوهنوردی

عموما طبیعت گردی برای لذت بردن از زیبایی ها و مناظر است. پیاده روی در یک مسیر مشخص که بستگی دارد در چه منطقه ای باشید درجه سختی آن مشخص می شود. طبیعت گردان نیاز به همراه داشتن لوازم حرفه ای و تخصصی کوه ندارند.

ورزش کوهنوردی، برای صعود به قله و به صورت اختصاصی انجام می شود. برای داشتن صعودی ایمن باید قبل از وارد شدن به این ورزش، آموزش های لازم را دیده باشید. در این ورزش به همراه داشتن لوازم تخصصی کوهنوردی مانند پوشاک مناسب کوهنوردی بسیار ضروری است. یک کوهنورد بدون داشتن تجهیزات لازم نمی تواند به ارتفاعات بالا صعود کند.

این موضوع فراموش نشود که کوهنوردی از طبیعت گردی بسیار سخت تر است و نیاز به آموزش و آمادگی جسمانی بالایی دارد. برای شروع این ورزش عموما افراد از کوه های ساده با شیب کم شروع می کنند و به تدریج توانایی خود را افزایش می دهند.
اما در طبیعت گردی به علت درجه سختی پایین، نیازی به آموزش های خاصی ندارد و فقط نکات لازم در سفر را باید بدانید.

وسایل و تجهیزات مورد نیاز برای کوه نوردی

با توجه به نوع کوهنوردی، فصل، منطقه و طول مدت سفر، انتخاب تجهیزات موثر است. در کل باید تجهیزاتی را با توجه به سفر پیش رو انتخاب کنید که کوله سنگینی نداشته باشید.

لیست عمومی تجهیزات کوهنوردی:

  • کفش کوهنوردی
  • کوله پشتی کوهنوردی
  • باتوم
  • بطری آب و کمل بگ
  • دستکش، اسکارف و کلاه مناسب فصل
  • کاپشن، بادگیر و لباس مخصوص فصل
  • کیسه خواب کوهنوردی ، زیرانداز
  • (چادر کوهنوردی) سفرهای چند روزه
  • ظروف مورد نیاز مانند قاشق، چنگال و لیوان
  • هدلایت و ابزار روشنایی
  • سوت، پاور بانک، جی پی اس
  • کیت کمک های اولیه
  • عینک کوهنوردی

کوهنوردی چه خطراتی دارد؟

به طور کلی هر ورزشی خطرات و آسیب های خود را دارد. اما ورزش کوهنوردی به علت این که یک سبک Outdoor است و در اصطلاح در فضای باز انجام می شود، قطعا خطرات بیشتری نسبت به سایر ورزش های فضای بسته دارد. با مدیریت خطر می توان لذت کامل از این فعالیت ماجراجویانه را برد.

برای مدیریت خطر با استفاده از دانش، تخصص و تجهیزات انجام می شود. تکنیک های بسیاری از جمله کار با طناب، صعود از سنگ و یخ و به شما در داشتن آمادگی فنی و توسعه مهارت کمک می کند. از جمله خطرات کوهنوردی می تواند مواردی مانند بهمن، صاعقه، گم شدن، برف کوری، ریزش سنگ و یخ و ارتفاع زدگی در کوه را شامل شود.

در پایان

به گفته کوهنورد معروف ادموند هیلاری، کوهنوردی یک روش زندگی است. روشی که در آن قوی ترین اعضای گروه پا به پای ضعیف ترین ها را می روند و رقابتی وجود ندارد. کوهنوردی عشق به طبیعت است.

سوالات متداول

هدف از کوهنوردی چیست؟

کوهنوردی اثرات مثبت جسمی و روحی بسیاری دارد که باعث افزایش اعتماد به نفس، شادی و نشاط روح،کاهش افسردگی و سلامت جسم می شود.

لوازم مورد نیاز برای کوهنوردی کدام است؟

لوازمی مانند کفش کوهنوردی، کوله کوهنوردی، باتوم، بطری آب و کمل بگ، دستکش، اسکارف و کلاه و لباس مناسب فصل برای هر سبک از کوهنوردی نیاز است به همراه داشته باشید.

 

گردشگری کوهستان

گردشگری را می توان نقطه پیوند میان ساکنان بومی یک منطقه و گردشگرانی که به آن منطقه سفر می‌کنند دانست. البته نکته مهم در این تعریف این است که هر منطقه با همه ویژگی‌ها و ظرفیت‌هایی که دارد، برای ساکنانش عادی بوده اما، برای گردشگران غیرعادی جلوه می‌کند.

صرفنظر از این موضوع، گردشگری انواع مختلفی دارد که طیف وسیعی از فعالیت‌های گردشگری را شامل می‌شود. این فعالیت‌ها غالبا بنابر جاذبه‌های گردشگری و طبیعی هر منطقه تعریف می‌شوند. از این رو، معرفی و تشخیص انوع گوناگون گردشگری برای این صنعت بسیار حائز اهمیت است.


از این نگاه کلی به صنعت گردشگری که بگذریم، ایران به این دلیل که در موقعیت جغرافیایی خاصی قرار گرفته دارای اقلیم متنوع و زیبایی است، به‌گونه‌ای که می‌توان گفت این قابلیت را دارد که در هر شاخه‌ای از صنعت گردشگری حرفی برای گفتن داشته باشد.

یکی از حوزه‌هایی که کشورمان ظرفیت‌های بی‌نظیری در آن دارد، گردشگری کوهستان است. فلات ایران با در اختیار داشتن دو رشته کوه اصلی البرز و زاگرس و قلل متعدد و ارتفاعات متفاوتی که دارد، جایگاه ویژه‌ای در صنعت گردشگری کوهستان در سطح جهان، به خود اختصاص داده است. این پتانسیل‌های فراوان طبیعی و خدادادی به نوعی نقطه عطف صنعت گردشگری کوهستان در ایران محسوب می‌شوند.

به طور کلی، دولت‌ها در کشورهایی که در مناطق کوهستانی واقع شده‌اند عموما اکوتوریسم و گردشگری کوهستانی را یکی از راه‌های مقابله با مشکلات ناشی از فقر و عقب‌ماندگی می‌دانند. به عنوان مثال، کشورهای اروپایی از قبیل فرانسه و سوئیس به دلیل وجود پتانسیل‌هایی در این حوزه، نگاه ویژه‌ای به ایجاد اشتغال و کسب درآمد از کوهستان دارند. علاوه بر این کشورهای پیشرفته، کشورهایی مانند نپال و پاکستان نیز با وجود اینکه در زمره کشورهای جهان سوم قرار گرفته‌اند، توانسته اند نهایت استفاده را از وجود رشته کوه‌های همیالیا ببرند. با این وجود اما، در ایران نتوانسته‌ایم به درستی از این ظرفیت‌ها استفاده کرده و از این مواهب خدادادی بهره‌مند شویم.


چرا گردشگری در کوهستان جذابیت دارد؟

همانطور که اشاره شد، یکی از پتانسیل‌های عظیم صنعت گردشگری کشور که تا کنون توجه چندانی به آن نشده است مناطق کوهستانی و قله‌های مرتفعی است که در ایران وجود دارد. گردشگری زمستانی و ورزشی در فصل سرما و گردشگری کوهستان در تمام فصول جذابیتی است که همواره مورد توجه گردشگران قرار گرفته و به هیچ عنوان نمی‌توان از آن غافل ماند.


همچنین، روستاهای سرسبز کوهپایه‌ای با چشمه‌های طبیعی و پوشش گیاهی غنی که اغلب قابلیت مصرف خوراکی و پزشکی دارند، قطعا برای هر فردی جذاب هستند. علاوه بر همه اینها، کوهستان‌ها مکان مناسبی برای بومگردی هستند و از آنجاکه ساکنان خونگرم و مهمان‌نوازی هم دارند ظرفیت بی‌نظیری را در این مناطق به‌وجود آورده‌اند.


به نظر می‌رسد همه اینها برای یافتن پاسخ این سوال که چرا گردشگری در کوهستان جذابیت دارد، کافی باشد. اما این همه ماجرا نیست. قطعا چنین موقعیتی نه تنها جذابیت گردشگری محسوب می‌شود، بلکه کوهستان به‌عنوان یک منطقه بی‌نظیر گردشگری، می‌تواند منجر به کسب درآمد پایدار و توسعه اقتصادی کشورها نیز شود.


گردشگری کوهستان تاثیر بسزایی در رشد اقتصادی کشورها و کاهش فقر روستاهای نواحی کوهستانی دارد. به همین دلیل است که از حدود دو دهه پیش مقوله اکوتوریسم و گردشگری کوهستان به یکی از شاخه‌های مهم صنعت گردشگری بدل شده است.


مزیت‌های گردشگری کوهستان

کوهستان‌ها هریک دارای منظره‌های متفاوتی هستند، این عدم یکنواختی مورد توجه بسیاری از گردشگران عاشق طبیعت است. وجود چشم‌اندازهای متنوع و بی‌نظیر می‌تواند به‌عنوان مهم ترین منابع تفرجگاهی مردم جهان مطرح شود.


فضاهای متنوع، دشت‌های محصور در دل سنگ‌ها، مناظر چشم‌نواز و گاه عجیب، وجود پدیده‌های طبیعی مانند غارها، چشمه‌ها، دریاچه‌های کوهستانی، پهنه‌های آبی، آبشارها و تنگه‌ها از مهمترین جاذبه‌های گردشگری کوهستان محسوب می‌شوند.


علاوه بر همه اینها، کوه‌ها به‌عنوان بزرگترین منابع تنوع زیستی پناهگاه تعداد بی‌شماری از گونه‌های گیاهی و جانوری هستند که در سرزمین‌های پایین‌دست بر اثر فعالیت‌های انسان‌ها نابود شده‌اند. یکی دیگر از مزیت‌های گردشگری کوهستان، به مقوله زمین‌شناسی و توپوگرافی یک سرزمین برمی‌گردد که با نگاه تخصصی‌تر می‌توان از آن با عنوان ژئوتوریسم نام برد که خود به‌عنوان یکی از شاخه‌های صنعت گردشگری مطرح می‌شود.


با توجه به اینکه گردشگری کوهستان برای اکثر مردم دنیا جذاب است، این شاخه از صنعت گردشگری به دلیل وجود کوهستان‌های متعدد در ایران و ارزان بودن سفر به ایران می‌تواند گردشگران بیشماری را از سراسر جهان به ایران بکشاند و چه چیزی از این بهتر است؟

برخی از استان‌های کشور مانند استان کردستان و استان البرز به دلیل آنکه در مناطق کوهستانی قرار گرفته‌اند دارای پتانسیل‌های زیادی در حوزه طبیعت‌گردی هستند این در حالیست که تاکنون هیچ اقدام چشمگیری در زمینه بهره‌وری از این ظرفیت‌ها صورت نگرفته است. چرا که هنوز در کشور به طبیعت‌گردی کوهستان به مفهوم خاص آن، نگاه تخصصی نشده است.


عدم وجود امکانات زیرساختی و رفاهی کافی از قبیل مراکز اقامتی برای حضور گردشگران و مسافران در کوهستان، به عنوان نخستین اقدام در راستای توسعه گردشگری در مناطق بکر طبیعت، صحتی بر این ادعاست. قطعا در چنین شرایطی نمی‌توان انتظار حضور گردشگران در مناطق کوهستانی و طبیعت بکر آن را داشت. از این روست که می‌بینیم در این حوزه عملا جاذبه‌ای برای جذب گردشگر در کشورمان وجود ندارد و تا کنون نتوانسته‌ایم از این پتانسیل عظیم بهره چندانی ببریم.


چه باید کرد؟

بسیاری از فعالان این حوزه معتقدند با اندکی سرمایه‌گذاری در این حوزه می‌توان گام مثبتی در زمینه جذب گردشگران به‌ویژه علاقه‌مندان به کوهنوردی و طبیعت‌گردی برداشت، واضح است که نخستین نتیجه این اتفاق ایجاد اشتغال و درآمدزایی برای ساکنان بومی مناطق کوهستانی خواهد بود.


ایجاد اقامتگاه‌های رفاهی، جان پناه‌ها و زیرساخت های لازم در دامنه کوه‌ها و مناطق کوهستانی برای رسیدن به چنین شرایطی از اصول مهم و ضروری است. برای تحقق این امر می‌توان با در نظر گرفتن تسهیلات کم‌بهره و تشویق سرمایه‌گذاران بخش خصوصی شرایط را تا حدودی بهبود بخشید.


بنابراین، تهیه و تدوین نقشه جامع مسیرهای طبیعت‌گردی و کوهستانی در این مورد خاص از مهمترین وظایف وزارت میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی و اداره‌های وابسته به آن در استان‌هایی که از چنین ظرفیتی برخوردارند، است.

خطرات کوهنوردی که ممکن است شما را تهدید کند!

خطرات کوه نوردی چیست ؟

با توجه به اینکه خطر به طور ثابت برای هر آدمی پیش نمی‌آید اما ما در این لیست تعدادی از خطراتی که ممکن است برایتان پیش بیاید را به طور کامل برایتان شرح می‌دهیم.

خطر سقوط درهنگام کوهنوردی

 یکی از مهم‍‌ترین خطرات کوهنوردی ، سقوط است. اگر از ارتفاع بیشتر از یک‌و‌نیم متر سقوط کردید، احتمالا بدن شما دچار آسیب دیدگی می‌شود. اگر از ارتفاع بیشتر از 6 متر سقوط کنید احتمال مرگ جدی را در پی دارید.

برای جلوگیری از سقوط باید ذهنی قوی و مسیریابی درست انجام دهید تا بتوانید تمام توان خود را برای جلوگیری از رخ دادن خطر سقوط به کار ببرید.

استفاده از کلاه ایمنی مخصوص ورزش کوهنوردی یکی از عوامل جلوگیری از خطر سقوط در کوهنوردی است مخصوصا در زمانی که شما برای کوهنوردی از سر طناب استفاده می‌کنید.

یکی از بزرگترین خطرات کوهنوردی؛‌ بهمن

از دیگر خطرات کوهنوردی که سالانه جان میلیون‌ها کوهنورد را می‌گیرد بهمن است.

حجم زیادی برف که با سرعت بیشتر از صد کیلومتر در ساعت حرکت می‌کند، کوهنوردان را در خود دفن می‌کند و به سرعت باعث خفگی کوهنورد می‌شود.

برای جلوگیری از خطر گرفتارشدن در بهمن رعایت دو مورد زیر الزامی‌است:

1.کوهنوردی نکردن در مناطقی که قبلا در آن بهمن آمده است.

2.وجود افرادی که به شما در هنگام گرفتارشدن در بهمن کمک کنند.

البته این را بدانید که معمولا افرادی را که در بهمن گرفتار می‌شوند، نمی‌شود نجات داد پس بهترین راه برای جلوگیری از خطر ریزش بهمن در کوهنوردی باید از مناطق بهمن خیز عبور نکنید.

آب و هوا

از دیگر خطرات کوهنوردی ، آب و هوا است. این خطر جز خطرات طبیعی کوهنوردی به شمار می‌رود.

این خطر معمولا به صورت طوفان رخ می‌دهد. طوفان‌ها می‌توانند باعث گم شدن، سقوط افراد از کوهستان و شود.

به یاد داشته باشید که خطرات کوهنوردی معمولا قابل حل نیستند پس برای جلوگیری از بروز خطر حتما قبل از شروع کوهنوردی برنامه ریزی دقیقی انجام دهید تا از بروز خطرات احتمالی جلوگیری شود.

در صورت پیش‌بینی طوفان برای ارتفاعات اصلا به کوه نروید و هیچ گاه خطرات کوهنوردی را به شوخی نگیرید.

فشار محیط

قرار گرفتن بدن در شرایط سخت کوهستان می‌تواند عملکرد آن را پایین آورد. مثلا اگر در تابستان کوهنوردی کنید و از آب کافی استفاده نکنید بدن دچار گرمازدگی می‌شود و همین موضوع باعث کم طاقت شدن شما می‌شود.

به طور کلی برای جلوگیری از خطرات کوهنوردی باید برنامه ریزی دقیقی داشت و مداوم شرایط کوهستان را چک کرد. فراموش نکنید که بهتر است کامل ترین تجهیزات را در کوله کوهنوردی خود همراهتان ببربد.

هیپوترمی

یکی دیگر از خطرات کوهنوردی که می‌تواند حتی به مرگ انسان دچار شود، هیپوترمی است.

هیپوترمی معمولا با سرشدن انگشتان شروع می‌شود و در نهایت به سرمازدگی و مرگ منجر می‌شود.

بودن بدن در معرض سرما در مدت طولانی باعث افزایش غلظت خون می‌شود و در نهایت به مرگ انسان منجر می‌شود. برای جلوگیری از خطر هیپوترمی رعایت نکات زیر الزامی است:

پوشش مناسب برای جلوگیری از خطرات کوهنوردی

شما باید در هنگام کوهنوردی از پوشش مناسب و انتخاب لایه بندی درست استفاده کنید.

کالری

برای در امان ماندن از هیپوترمی باید به تغذیه در هنگام کوهنوردی اهمیت بسیار زیادی بدهید. دقت کنید که خوردن و آشامیدن را به میزان کافی و با برنامه ریزی انجام دهید.

تحرک

برای گرم نگه‌داشتن بدن باید تحرک کافی داشته باشید تا از بروز هیپوترمی جلوگیری کنید.

هوشیاری

وقتی که شما درگیر هیپوترمی شوید به احتمال زیاد احساس گرما و آرامش می‌کنید اما این موضوع باعث مرگ می‌شود. مراقبت کردن از خودتان باعث می‌شود تا ازبروز هیپوترمی جلوگیری کنید.

 

آمادگی جسمانی

همیشه برای انجام کوهنوردی باید آمادگی جسمانی داشته باشید. سطح آمادگی جسمانی به میزان سختی کوهنوردی شما برمی‌گردد.

ارتفاع زدگی

ارتفاع زدگی ناشی از نرسیدن اکسیژن کافی به بدن است که می‌تواند باعث خستگی بدن، سردرد، علائم سرماخوردگی وعدم فکر کردن شود.

برای جلوگیری از ارتفاع زدگی باید به صورت تدریجی از ارتفاعات بالا بروید تا بدن به کم شدن میزان اکسیژن واکنش خاص نشان ندهد.

ارتفاع زدگی از خطرات طبیعی کوهنوردی به شمار می‌رود و در صورت پیدایش علائم گفته شده در بالا باید به سرعت ارتفاع کم کنید.

 

بیماری عدم ریوی

با تجمع مایعات و خون در ریه بیماری عدم ریوی خود را نشان می‌دهد. اگر از عدم ریوی جلوگیری نکنید باعث می‌شود که نفس کشیدن برایتان سخت و در برخی موارد باعث جلوگیری از نفس کشیدن و در نتیجه مرگ می‌شود.

برای جلوگیری از عدم ریوی باید از کپسول اکسیژن و در برخی موارد کاهش ارتفاع استفاده کرد.

اگر دچار علائمی مثل تنگی نفس، احساس بد در قفسه سینه و سرفه شدید بدانید که تجمع مایعات در ریه شما شروع شده است.

آدم مغزی

آدم مغزی جز بدترین و سخت‌ترین خطرات کوهنوردی به شمار می‌رود. تورم مغز باعث تشنج و در موارد بسیار زیادی باعث مرگ می‌شود.

برای جلوگیری از آدم مغزی باید به سرعت ارتفاع را کم کرد تا میزان خطر به حداقل برسد.

 

خستگی

یکی دیگر از خطرات کوهنوردی، خستگی انسان است. در اثر کوهنوردی و فعالیت زیاد عضلات خسته می‌شوند همین خستگی که برای عضلات رخ می‌دهد ممکن است باعث عدم تمرکز و گاها به سقوط ختم می‌شود.

برای جلوگیری از این مشکلات باید با برنامه ریزی حرکت کنید و استراحت کردن را اصلا فراموش نکنید.

شما با تمرین کردن مداوم می‌توانید محدودیت بدن‌تان را در برابر خستگی افزایش دهید .

یکی از اشتباهات رایجی که بین کوهنوردان اتفاق می‌افتد این است که تمام انرژی خود را برای صعود به کوه و رسیدن به قله صرف می‌کنند و برای پایین آمدن خسته می‌شوند.

در ادامه مقاله خطرات کوهنوردی با انواع خطرات طبیعی کوه پیمایی آشنا می‌شوید

خطرات کوهنوردی از نوع طبیعی

تا اینجای مقاله خطرات کوهنوردی به بررسی بیشتر خطرهای کوهنوردی پرداختیم حالا خطراتی که ممکن است طبیعت برایتان ایجاد کند را ذکر می‌کنیم.

خطرات طبیعی کوهنوردی به خطراتی گفته می‌شود که انسان در بوجود آمدن آن‌ها نقش ندارد و با سنجیدن تمامی جوامع می‌توانید از مشکل سازی این خطرات برایتان جلوگیری کنید.

ریزش سنگ‌ها

ریزش سنگ جز بلاهای طبیعی است و انسان در رخ دادن آن نقشی ندارد. این حادثه هر چقدر هم که کوچک باشد می‌تواند کوهنورد آسیب جدی وارد کند.

شناخت مسیر کوهنوردی، پرس‌وجو از افراد و توجه به شرایط فصلی از مهم ترین راه‌های جلوگیری از آسیب سنگ‌ها است. ریزش سنگ معمولا در هنگام سنگنوردی ویا صخره نوردی رخ می‌دهد.

 

برف کوری

برف کوری بر اثر برخورد اشعه خورشید به چشم کوهنورد رخ می‌دهد که می‌تواند باعث گم کردن راه و گاها منجر به سقوط کوهنورد شود.

برای جلوگیری از برف کوری، باید از عینک کوهنوردی مناسب استفاده کنید. ما در مقاله بهترین عینک کوهنوردی به شما در خصوص خرید عینک کوهنوردی نکات رزشمندی را ذکر کرده‌ایم.

این موضوع را به خاطر داشته باشید که در ارتفاعات بدلیل رقیق بودن هوا، اشعه خورشید به صورت قوی تر عمل می‌کند.

ریزش یخ‌ها

ریزش یخ در شرایطی که دارید یخنوردی می‌کنید رخ می‌دهد. این اتفاق یعنی ریزش یخ مثل ریزش سنگ خطرناک است پس حتما استفاده از کلاه ایمنی به شما توصیه می‌شود. خطر ریزش یخ در هنگام ظهر و تابش مستقیم خورشید به شدت افزایش می‌یابد.

سقوط در شکاف هنگام کوهنوردی

یکی دیگر از خطرات کوهنوردی ، سقوط در شکاف یخچال‌ها است. اگر کوهنوردی در شکاف یخچالی سقوط کند معمولا نجات آن توسط نیروهای امداد و هلال احمر هم کار غیرممکنی است.

برای کم کردن خط سقوط در شکاف باید با اصول و طناب ایمنی از روی یخچال‌ها عبور کنید. عبور از روی شکاف‌ها در هنگام ظهر بسیار خطرناک است زیرا برف‌ها ممکن است آب شوند پس به راحتی شما در شکاف فرو می‌روید

 

برای اینکه از شکاف‌های یخچالی در امان بمانید باید برای کوهنوردی خود برنامه ریزی دقیق داشته باشید. این خطر شمارا در همه فصل‌ها مخصوصا زمستان تهدید می‌کند.

خراب شدن تجهیزات

پاره شدن طناب ایمنی، پاره شدن چادرکوهنوردی از مهم ترین خطرات کوهنوردی است که تجهیزات کوهنورد را ممکن است درگیر کند.

قبل از شروع برنامه کوهنوردی همیشه باید از سالم بودن تجهیزات خودتان مطمئن شوید.

از وسایل کهنه و تاریخ مصرف گذشته استفاده نکنید و سعی کنید تجهیزات کوهنوردی با کیفیتی تهیه کنید.

آسیب دیدگی یکی از خطرات کوهنوردی

آسیب دیدگی‌هایی ممکن است برای شما مثل پیچ خوردن پا، کش آمدن رباط پا و فشارآمدن به زانو در هنگام کوهنوردی رخ دهد.

شما با تقویت عضلانی بدن‌تان می‌توانید تا حد امکان از آسیب دیدگی جلوگیری کنید.

استفاده از تجهیزات کوهنوردی با کیفیت و تغذیه مناسب نیز خطر آسیب دیدگی را کاهش می‌دهد.

حیوانات

یکی دیگر از خطرات کوهنوردی که کوهنوردان ممکن است با آن روبرو شوند، خطر حیوانات است.

برای مقابله با حیوانات بهترین راه، کوهنوردی گروهی است. این را بدانید که طبیعت خانه اصلی حیوانات است و شما نباید به حیوانات آسیب بزنید.

ناوبری

گم شدن در هنگام کوهنوردی از خطرات کوهنوردی به شمار می‌رود زیرا در پی آن خطرات دیگری نیز ممکن است شمارا تهدید کند.

کسب توانایی استفاده از جی پی اس و راهنمایی مسیر این خطر را تا حد امکان برای شما کاهش می‌دهد.

سهل انگاری

شما نباید در هنگام مواجه شدن با حتی کوچک‌ترین خطرها سهل انکاری کنید زیرا اگر جلوی خطر کوچک را نگیرید همان خطر ممکن است به شکل بدتر شمارا تهدید کند.

اگر حواس پرت هستید سعی کنید عواملی که باعث حواس پرتی بیشتر شما می‌گردد مثل صحبت کردن با دیگران را از خود دور کنید.

تب قله

ممکن است شما با قله فاصله کمی داشته باشید اما متوجه شوید که طوفان در بالای قله رخ داده است اینجاست که باید به برگشت فکر کنید زیرا سلامت جانی شما از اهمیت بسیار بالاتری نسبت به فتح قله برخوردار است .

تب قله از مهمترین خطرات کوهنوردی است که باید به آن توجه بسیاری کرد. تب قله دید تولنی یا بسته‌ای است که توجه افراد نزدیک به قله را نسبت به خودش جلب می‌کند.

گرسنگی و کم خوردن آب تاثیرگذار روی انواع خطرات کوهنوردی

کم استفاده کردن از مواد غذایی و در نتیجه گرسنگی در مواقع جدی ممکن است به مرگ دچار شود.

برای مصرف موادغذایی و آب آشامیدنی در هنگام کوهنوردی از برنامه ای متداول استفاده کنید تا این خطر را تا حد امکان کاهش دهید.

یک برنامه عالی برای کوهنوردی و در نتیجه حفظ انرژی بدن استفاده از 300کالری یعنی مواد غذایی است . برای نوشیدن آب در هر ساعت حداقل نیم لیتر آب بنوشید.

خلاصه مقاله خطرات کوهنوردی

در مقاله خطرات کوهنوردی ما سعی کردیم با ذکر خطرات طبیعی کوه نوردی و خطرات مصنوعی و راه پیشگیری از هر کدام از آنها شما را در خصوص کوهنوردی با کیفیت بهتر و کم خطرتر راهنمایی کنیم.

سوالات متداول مقاله خطرات کوهنوردی

1.خطرات طبیعی کوهنوردی به چه خطراتی گفته می شود؟

خطرات طبیعی کوهنوردی به خطراتی گفته می‌شود که انسان در بوجود آمدن آن‌ها نقش ندارد و با سنجیدن تمامی جوامع می‌توانید از مشکل سازی این خطرات برایتان جلوگیری کنید.

از جمله این خطرات طبیعی طوفان، ریزش کوه، ریزش بهمن، ریزش سنگ، یخ ریزی را می‌توان نام برد.

2.بهترین راهکار برای جلوگیری از خطرات کوهستان چیست؟

شما باید برای کوهنوردی برنامه خاصی بچینید که این برنامه باید با رعایت اصول کوهنوردی یعنی سنجیدن آب و هوا، مشخص کردن مسیر، چک کردن تجهیزات وباشد.

هرچقدر کوهنوردی با برنامه از پیش تعیین شده انجام شود از بروز خطرات کوهنوردی جلوگیری می‌کند.

ده اشتباه رایج در زدن کمپ

در اینجا خاطر نشان میکنیم که یکی از تفریحات مفرح و هیجان انگیز در طبیعت را می توان کمپ زدن در جنگل یا ساحل معرفی کرد. شما با نصب چادر و همراه داشتن لوازم و تجهیزات کمپ، می توانید یک یا چند شب را در دل جنگل سپری کرده و از زیبایی های طبیعت و آب و هوای فوق العاده آن لذت ببرید.

کمپینگ به معنای بازگشت به زندگی ساده است؛ اما اگر تازه کار باشید اشتباهات ابتدایی شما می‌تواند تعطیلات خود و تمام همراهانتان را خراب کنند. شاید به نظرتان زندگی در چادر و طبیعت برای چند روز و خواب زیر آسمان پر ستاره موضوع چندان پیچیده‌ای نباشد اما حقیقت چیز دیگری است؛ یک منظره زیبای طبیعی می‌تواند تبدیل به یکی از وحشت آورترین تصاویر عمرتان شود. علاوه بر این برخی از گردشگران با کارهای نادانسته خود تخریب‌های زیادی در محیط زیست به وجود می‌آورند که به سادگی جبران پذیر نیست. قصد ترساندن شما عزیزان را نداریم اما می‌خواهیم که بدانید بیشتر خطاهای تازه کاران ناشی از ناآگاهی است و خبر خوش اینکه خوشبختانه قابل پیشگری می باشد. در ادامه قصد داریم شما را با اشتباهات رایج کمپینگی‌ها آشنا کنیم تا راحت تر وحرفه‌ای‌تر سفر کنید

در اینجا ۱۰ نمونه از رایج ترین اشتباهاتی که مردم در کمپینگ ها به آن مرتکب می شوند را یادآوری می کنیم تا با آگاهی از آن ها، از پیشامد مشکلات احتمالی پیشگیری شود.

برای دانستن این موارد در ادامه با ایران در سفر همراه باشید.


۱-چک نکردن وسایل و تجهیزات سفر قبل از حرکت
در اینجا شاید کمی وسواسی به نظر بیاید اما ضروری است که قبل از آغاز سفر تمام تجهیزات خود را امتحان کنید. مطمئنا اگر بعد از اینکه چندین ساعتی که از آخرین فروشگاه محلی گذشتید، اگر دریابید که اجاق سفر کار نمی‌کند، زیپ کیسه خوابتان خراب است و یا میله اتصال دهنده چادر شکسته دیگر حسابی کار از کار گذشته است و زمان و شانسی برای بهبود شرایط نخواهید داشت. قبل از برپا کردن چادر سفر از ضد آب بودن و سوراخ نبودن آن اطمینان کاملا مطمئن شوید.
به طور کلی پیش از مسافرت، از بابت سالم و ضدآب بودن چادر را چک کنید. از سالم بودن کیسه های خواب مطمئن شوید. از شارژ بودن باتریهای دوربینها و جی پی اس و چراغ قوه اطمینان حاصل کنید و …
تحمل درد این موارد بسیار بیشتر از خستگی چک کردن آن ها در خانه خواهد بود!

۲-به موقع نرسیدن به منطقه ای که قصد دارید کمپ بزنید
تمام کسانی که در تاریکی یک چادر را علم کرده‌اند می‌دانند که چه کابوسی در انتظار کسانی است که دیر به اردوگاه برسند. اگر دیر به محل کمپ برسید علاوه بر این کار دشوار، احتمالا جایی در نزدیکی سرویس‌های بهداشتی و پر از شلوغی در انتظارتان خواهد بود. بنابراین بهتر است جوری برنامه ریزی کنید که چند ساعتی برای انتخاب مکان مناسب پیش از غروب آفتاب فرصت داشته باشید. به دنبال جایی صاف و خشک باشید که زیر آن از شاخه‌های ریز و درشت که در هنگام باران می‌تواند موجب لیز خوردن چادرتان شود خبری نباشد.
اگر پس از غروب آفتاب و در تاریکی به مقصد خود برسید، احتمالا جای نامناسبی برای علم کردن چادر انتخاب خواهید کرد. در تاریکی جنگل نمی توانید دید درست و کاملی داشته باشید و در نتیجه نصب وسایل و تجهیزات هم شاید به درستی انجام نگیرد.

۳- انتخاب سایز اشتباه برای چادر مسافرتی

مشخص نیست که سازندگان و طراحان چادر خودشان در چه شرایطی زندگی می‌کنند که انقدر در ابعاد محیط مناسب برای زندگی دچار اشتباه می‌شوند! در مورد اندازه چادر توصیه ما این است که به هیچ عنوان به نوشته‌های روی جعبه محصول اعتماد نکنید مخصوصا اگر در حال خرید آنلاین هستید. اگر روی چادری نوشتند که مناسب برای سه نفر بهتر است؛ بخوانید مناسب برای یک نفر به همراه وسایل شخصی !
همچنین وقتی در مشخصات چادر نوشته شده که برای دو نفر جا دارد، شک نکنید که فقط یک نفر می تواند از آن استفاده کند.

۴-مدیریت و برنامه ریزی غلط در مواد غذایی
پیش از شروع سفر بهتر است برنامه‌ غذایی سفرتان را برای سه وعده صبحانه و ناهار و شام مشخص کنید؛ بهتر است چندان روی ماهیگیری و شکار در طبیعت هم حساب باز نکنید زیرا اگر تازه کار باشید دست یافتن به طعمه مناسب بسیار دشوار خواهد بود. برای نگهداشتن یخ و نوشیدنی‌های خنک می‌توانید از ترموس‌ها و یخدان‌ها استفاده کنید اما گوشت و مرغ در دراز مدت فاسد خواهند شد و گاهی بیش از ۶ ساعت در این جعبه‌ها دوام نمی‌آورند بنابراین روی غذاهای بدون گوشت و ساده حساب بازکنید؛ به طور مثال نان، کره و مربا لقمه ساده و خوشمزه‌ای خواهد بود که انرژی مورد نیاز شما را هم تامین خواهد کرد.برای صبحانه هم بهتر است ازحلورده استفاده نشود زیرا بدن برای هضم آن نیاز به انرژی زیادی دارد و از همه مهمتر انرژی آن دیر آزاد میشود.

۵ -به همراه نبردن وسایل سرگرمی و تفریحی به سفر
برای اینکه حوصله شما در حین سفر سر نرود وقتی همراه خانواده یا دوستانتان به طبیعت رفته‌اید ممکن است فکر کنید که تمام وقتتان را در محیط آزاد سپری خواهید کرد اما بهتر است برای شرایط جوی نامساعد و اوقات خستگی‌تان هم تدابیری بیندیشید. اگر دارید به لپ تاپ یا کتابخوان‌های الکترونیک فکر می‌کنید باید در مورد باتری آنها هم بیندیشید؛ زیرا همراه داشتن پاور بانک هم ممکن است شما را حداکثر برای حدود دو روز سرپا نگه دارد. از سوی دیگر همراه داشتن یک کتاب، بازی دسته جمعی، تلسکوپ و حتی مداد و کاغذ می‌تواند شما را حسابی سر ذوق بیاورد تا احساس ناخوشایندی به شما دست ندهد.

۶ -طبخ غذا در داخل چادر
شاید باور نکنید اما پخت و پز در چادر می‌تواند در بدترین حالت به مرگ شما یا همسفرانتان منجر شود. حوادث غم انگیزی در طول سال رخ می‌دهد و متاسفانه می‌شنویم که برخی از طبیعت گران این اصل اولیه را جدی نمی‌گیرند و خطر آتش سوزی، مسمومیت و حمله حیوانات را به جان می‌خرند. توصیه ما این است که تا می‌توانید برای پخت و پز از محل اقامتتان دور شوید؛ آشپزی در چادر نه تنها احتمال آتش سوزی دارد، بلکه موجب انتشار گاز مونوکسید کربن نیز می شود که بسیار کشنده است.

7-بر روی باربی کیو زیاد حساب نکنید

اکثر کسانی که راهی طبیعت می‌شوند از غذا پختن در فضای باز لذت می‌برند اما بعد از گذشت چند روز دیگر حتی فکر کردن به گوشت یا جوجه حالتان را بهم خواهد زد. علاوه بر آن پخت و پز روی آتش بعد از چند روز کار طاقت فرسایی می‌شود؛ تصورش را بکنید که هر بار که می‌خواهید کتری را جوش بیاورید باید یک آتش حسابی به راه بیندازید و این یعنی اتلاف کلی وقت. به جای این کار می‌توانید به راحتی یک اجاق گاز سفری مناسب تهیه کنید و زمان بیشتری را کنار همسفرانتان در طبیعت بگذرانید.
بنابراین بهتر است گازهای پیک نیکی مخصوص سفر به همراه چند کپسول یدکی همراه خود داشته باشید. در این حالت، وقتی فقط به آب جوش نیاز دارید، دیگر نیازی نیست کلی زحمت هیزم جمع کردن به خود بدهید. کبریت را هم درون کیسه ضدآب بگذارید تا در هر شرایطی قابل استفاده باشد.

۸- به همراه نبردن وسایل خواب
ممکن است شما یک کوهنورد سبک بار باشید اما وقتی که به کمپ می‌روید به نوعی باید شرایط زندگی را برای چند روز فراهم کنید و این یعنی باید به آسایش خوابتان توجه کنید. اگر روی بالشت‌ زیر سر خود حساس هستید بهتر است انها را به همراه خود بیاورید و از گرم بودن کیسه خواب و پتوهای همراهتان اطمینان حاصل کنید. همچنین یادتان باشد که حد فاصل چادر و زمین را با زیرانداز ضد آب پر کنید. با آگاهی از شرایط آب و هوایی جایی که قصد کمپ زدن دارید، پتو و ملافه مناسب بردارید تا شما را در طول خواب گرم نگه دارند. همچنین برای اینکه خواب راحت و طولانی داشته باشید می توانید از گوش گیر و ماسک چشم هم بهره بگیرید.

۹- تدارک ندیدن منابع نوری مناسب برای شب
شبهای تاریک در طبیعت خصوصا در فصل زمستان می‌تواند خیلی طولانی باشد؛ اگر می‌خواهید شب زنده داری کنید بهتر است برای باتری چراغ‌هایتان تدابیری بیندیشید. اگر چراغی داشته باشید که روی کلاه یا سرتان متصل شود می‌توانید با دستان آزاد کارهای بسیاری در تاریکی انجام دهید. باز هم یادآوری می‌کنیم که پیش از سفر تمام چراغ‌ها و باتری‌ها را امتحان کنید تا در تاریکی نمانید خصوصا اینکه باطری اضافی به همراه داشته باشید

۱۰- بیرون گذاشتن کفش ها در بیرون چادر
یک طبیعت گرد حرفه ای در هنگام استراحت هیچگاه کفشهای خود را در طبیعت بیرون چادر نمیگذارد دلیل آن هم این است که شب موقع خواب حیوانات از بوی عرق کفشها به طرف چادر آمده که یا به ما حمله کرده و یا کفشهایمان را با خودشان میبرند در اینجا به خاطر کثیف نشدن محیط داخل چادر باید کفشها را داخل یک نایلون گذاشته و درب آن را محکم بسته و به داخل چادر ببریم به همراه داشتن یک جفت دمپایی پلاستیکی در حین کمپ زدن برای آسایش و راحتی و قدم زدن کوتاه در اطراف چادر به شما توصیه میشود

مکان مناسب جهت چادر زدن درطبیعت

برای چادر زدن در سفرهای کمپینگی چه مکانی مناسب تر است؟
وقتی به سفر کمپینگ می رویم از اقدامات لازم سفر برپا کردن چادر سفری می باشد. اما اگر چادر زدن به درستی صورت نگیرد ما را با مشکلات زیادی همراه می کند. به صورت کلی کمپ زدن و به طبع آن چادر زدن وقتی هست که ما به محیط طبیعی رفته برای مدت یک یا چند روز در محیط خارج از خانه بخوابیم. کوه نوردان و طبیعت گردان عمدتا این گونه سفرها را انتخاب میکنند


دسته بندی چادرهای مسافرتی

چادر‌های مسافرتی به طور کلی از لحاظ محل کاربرد و نوع استفاده به سه دسته تقسیم میشوند.

۱-کمپینگ

۲-کوهنوردی

۳-دیواره‌نوردی

چادرهای کوهنوردی و دیواره‌نوردی بسیار تخصصی هستند و مورد استفاده عموم قرار نمی‌گیرند؛ اما چادرهای کمپینگ که بیشتر مردم از آنها استفاده کرده‌اند، تنوع زیادی دارند و در ابعاد و اشکال متفاوتی ارائه می‌شوند. هنگام خرید چادر بهتر است از استحکام پارچه و سالم بودن تیرک‌ها و زیپ‌ها مطمئن شوید.

ابعاد چادرها‌، گاه می‌تواند مشکل آفرین باشد، برای مثال چادرهای چهار نفرِ، برای خوابیدن در کنار یکدیگر بدون هیچ فضای اضافی هستند. از آنجا که خانواده‌ها معمولا با باروبنه زیاد سفر می‌کنند، نمی‌توانند در طول سفر احساس راحتی کنند. ارتفاع چادر هنگام خرید باید مدنظر باشد تا هنگام رفت‌وآمد در آن و انجام کارهای جانبی با مشکل مواجه نشوید.

چادر زدن در دل طبیعت و گذراندن چند روز خارج از شهر می‌تواند تجربه بسیار متفاوت و جالبی را برای ما به ارمغان آورد. اما اگر می‌خواهیم در این راه با مشکلات جدی مواجه نشویم بهتر است نکاتی مهم را رعایت کنیم.


نکات مهمی که برای انتخاب محل چادر زدن باید در نظر بگیرید
در مکان های که ارتفاع زیاد داشته به دلیل امکان صاعقه و رعد و برق و طوفان های شدید نباید چادر زد .
در زیر درختان با ارتفاع بلند و همچنین کهنسال بهتر است چادر نزنیم .
در مناطقی که احتمال ریزش بهمن وجود دارد نباید چادر زد .
مناطق نزدیک سایت زباله و دفع فاضلاب برای چادر زدن مناسب نمی باشند .
بر روی لانه موجودات زنده مانند مورچه ها نباید چادر بزنیم .
محلی که برای چادر زدن انتخاب میکنیم باید زمین خشک و بدون گل و لای باشد .
زمینی که میخواهیم میخ های چادر را بکوبیم نباید سست باشد .
چادرها باید در فاصله ی مناسب از دریاچه ها و بستر رودخانه ها زده شوند .
زمینی که بر روی آن چادر زده می شود شیبی بیشتر از ۱۰ درجه نباید داشته باشد .
در فضای داخل چادر به دلیل جنس چادرها که قابل اشتعال هستند نباید از وسایل گرمایشی استفاده کرد .
در ورودی چادرها باید همیشه بسته باشد، تا از ورود حشرات جلوگیری شود .
باید بدانیم که چادر زدن در پارک و مکان های عمومی و معابر جرم محسوب می شود .


نکته های مهم :
در زمان بستن چادر و جمع کردن آن باید حواستان باشد که با اجسام تیز و برنده تماس پیدا نکند تا باعث پارگی چادر نشود .
هیچ گاه چادری که در شب قبل بر اثر بارندگی خیس شده است را نباید جمع کرد چرا که رطوبت باعث پوسیدگی چادر خواهد شد .
بهتر است پخت و پز ها را در بیرون از چادر انجام دهید زیرا پارجه چادر ها از جنس های قابل اشتعال هستند .
پس از ورود و خروج به چادر سریعا زیپ چادر را کشیده و ورودی آن را ببندید تا از ورود حشرات جلوگیری شود .
ظرفیت و گنجایش چادر ها مشخص و متفاوت هستند . به این نکته دقت کنید که ظرفیت هر جادر یک نفر کمتر از تعدادی هست که در مشخصات چادر آمده است.


نکات مهم در رابطه با خرید چادرهای مسافرتی
اگر می‌خواهید در طبیعت چادر بزنید باید توجه کنید که چادرتان را متناسب با منطقه‌ای که به آنجا سفر می‌کنید انتخاب کنید؛ اما در هر صورت همراه داشتن یک چادر ضد آب محتاطانه‌تر است. هرچند که به هر حال، قیمت هم نقش تعیین‌کننده‌ای در این انتخاب دارد. برای چادر زدن تا آنجا که امکان دارد سعی کنید جایی امن را انتخاب کنید. اگر گروهی سفر می‌کنید یادتان باشد که باید چادرها را نزدیک به ‌هم و به صورت دایره و یا نیم دایره برپا کنید تا بیشترین امکان ارتباط و بیشترین میزان امنیت را برقرار کنید. اگر هوا ابری بود و احتمال می‌دادید باران ببارد، قبل از خواب حتما دور چادر را شیار باریکی بکنید تا آب را به راهی که می‌خواهید هدایت کنید.

در صورتی که در نظر دارید یک چادر برای کمپ‌ها و مسافرت‌های خانوادگی تهیه فرمایید، این‌گونه چادرها تنوع بسیار زیادی از نظر قیمت، نوع جنس، مارک و طراحی شکل ظاهری دارا است، اما باید به چند نکته در حین خرید توجه فرمایید.

۱- از نظر حجم توجه داشته باشید که قرار است این چادر برای چند نفر استفاده گردد و معمولا سعی کنید حداقل به اندازه یک نفر چادر را بزرگتر تهیه فرمایید؛ زیرا چادری که اصطلاحا چهار نفره است فقط به ‌اندازه‌ای فضا دارد که چهار نفر مماس به هم بتوانند بخوابند و چنین فضایی معمولا برای یک مسافرت خانوادگی که وسایل زیادی هم به همراه دارند و همچنین میل دارند که راحت‌تر استراحت کنند، فضای مطلوبی نیست.

۲- سعی کنید مدلی را تهیه کنید که دارای ارتفاع بیشتری باشد زیرا اکثر چادرها به علت ارتفاع کمی که دارند باعث سختی رفت و آمد و کارهای همچون تعویض لباس و غیره است و در یک مسافرت خانوادگی این نکته هم باعث آزار افراد می‌گردد.

۳- ترجیحا از چادرهای دو پوش که دارای یک لایه اضافی برای جلوگیری از نفوذ باران است استفاده نمایید زیرا هرقدر هم که پارچه چادری ضد آب باشد باز هم در هنگام بارش باران در صورتی که تماسی از داخل با پارچه چادر ایجاد شود باعث نفوذ آب به داخل می‌شود، لیکن در چادرهای دوپوش به علت ایجاد فضایی بین لایه درونی و لایه بیرونی، این مشکل برطرف می‌گردد.

۴- در صورتی که یکی از مارک‌های معروف چادرهای مسافرتی را تهیه نمی‌کنید، حتما تمامی درزها و دوخت‌ها را از نظر عدم وجود اشکال در دوخت کنترل نمایید و همچنین تمامی زیپ‌ها و چسب‌های چادر را بررسی کنید


نکات مهم درمورد حفظ و نگهداری چادر مسافرتی
نکاتی درباره حفظ و نگهداری چادر. از آنجا که چادر از پارچه ساخته شده است، در تماس با اجسام تیز و برنده به سرعت پاره می‌شود به همین جهت باید در بسته‌بندی آن دقت شود تا میخ‌های چادر و تیرک‌ها در کیسه‌ای محکم و به‌طور جداگانه در کنار چادر جای گیرد و از قرار دادن آنها در لابه‌لای چادر به صورت بدون حفاظ خودداری کنید. چادر را روی باربند اتومبیل و زیر بارهای سنگین و تحت فشار قرار ندهید.

۲. هیچ‌گاه چادر را به ‌صورت خیس جمع نکنید و اگر مجبور به این کار شدید در اولین فرصت آن را از کیسه مخصوص چادر خارج کرده و در هوای آزاد خشک نمایید.

۳. برای بیشتر شدن دوام کف چادر بهتر است قبل از نصب آن در زیر چادر پارچه و یا زیرانداز قرار دهید تا از برخورد مستقیم آن با سطح زمین جلوگیری شود.

۴. بندهای چادر را در حد لازم کشیده و سفت نمایید چرا که فشار بیش از حد موجب پاره شدن بند و یا بدنه چادر می‌شود.

۵. برای باز و بسته نمودن زیپ‌های چادر از دو دست استفاده کنید و به ‌صورت صاف و بدون زاویه آنها را باز و بسته نمایید.

۶. تیرک‌ها و میخ‌ها را همیشه در کیسه مخصوص آنها حمل کنید و از پخش کردن آنها موقع نصب و یا جمع‌آوری چادر خودداری نمایید تا در زیر پا کج و شکسته نشوند و ضمنا از گم شدن آنها جلوگیری شود.

۷. همواره بعد از جمع‌آوری میخ‌ها و تیرک‌ها آنها را بشمارید و از کامل بودن آنها در قبل و بعد از برنامه مطمئن شوید.

۸. از قرار دادن چادر در کنار مواد نفتی و شیمیایی و شستن آن با این مواد جدا خودداری نمایید.

۹. هرگونه پارگی حتی کوچک و آسیب جزئی را قبل از زیادتر شدن آن و قبل از اجرای یک برنامه کنترل و ترمیم نمایید


نکات مهم درمورد چادر زدن
اگر تعداد چادرها بیش از یکی است بهتر است نزدیک هم به پا شوند و اگر بیش از چهارتا است در صورتی که زمین مسطح باشد و شرایط محیطی اجازه دهد بهتر است کمپ به شکل دایره باشد تا هم نمای زیباتری داشته و هم حفاظت از آن آسان‌‌تر شود همچنین با این روش می‌توان آتش را با حفظ احتیاط در مرکز دایره روشن کرد.

محل‌های مرتفع و قله‌ها به جهت خطر باد و صاعقه مناسب نیستند.
زیر درختان بلند و کهن‌سال مناسب نیست و در مناطق پر درخت از محوطه‌های خالی از درخت استفاده شود.
در مناطق برف‌گیر احتمال سقوط بهمن باید مد نظر باشد.
در نزدیکی محله‌ای جمع آوری زباله و فضولات و فاضلاب نباشد.
در کنار و یا روی لانه حیوانات مانند مورچه‌ها و… نباشد.
در محلی امن و به دور از خطر باشد.
خشک و بدون گل‌ولای باشد.
خاک آن سست نبوده و امکان کوبیدن میخ را داشته باشد.
سنگلاخ نباشد.
محل برپایی چادر نباید نم و رطوبت زیاد داشته باشد.
در محل‌های گود و حریم رودخانه‌ها، خطر بروز سیلاب در نظر گرفته شود.
شیب محل برپایی نباید بیش از ۱۰ درجه باشد.
در نزدیکی چاه‌ها نباشد.
در کنار ساختمان‌های مرتفع و تیرهای چراغ برق ترانس دار نباشد.
پوشش چادر قابل اشتعال است. از این‌رو هیچ گونه وسایل گرمایی و روشنایی در داخل چادر روشن نکنید.
برای جلوگیری از ورود حیوانات موذی و گزنده و نفوذ سرما و باد و باران، بهتر است در چادر فقط هنگام ورود و خروج باز شود.
چادر زدن تنها در کمپ‌ها مجاز است و در نقاط دیگر شهر مانند پارک‌ها و معابر عمومی جرم محسوب می‌شود.
هنگام جمع کردن چادر مراقب باشید جسم تیز یا برنده‌ای سبب پارگی چادر نشود. هر گونه پارگی را قبل از بیشتر شدن سریع تعمیر کنید. استفاده از چسب پنچری ماشین گزینه مناسبی برای این کار است.
هیچ‌گاه چادر را به حالت خیس جمع نکنید. این کار سبب پوسیدگی چادر می‌شود.
فراموش نکنید چادر زمانی قابل استفاده است که دو اصل انتخاب محل مناسب و برپایی صحیح کامل رعایت شود.


تذکر مهم:
۱. از روشن کردن هرگونه وسیله گرمایشی و روشنایی که دارای شعله است در چادر، خودداری کنید. پوشش چادر قابل اشتعال بوده و ایجاد شعله در چادر می‌تواند خطر آفرین باشد. بهتر است طبخ غذا در خارج و دور از چادر انجام گیرد و برای روشنایی از چراغ‌های باطری‌دار استفاده شود برای گرم شدن در چادر از پوشاک گرم و کیسه خواب و یا کیسه آب گرم استفاده کنید.

۲. برای جلوگیری از ورود حیوانات موذی و گزنده و نفوذ سرما باد و باران، درب چادر فقط در زمان ورود و خروج باید باز شود و بلافاصله بسته شود.

۳. ظرفیت هر چادر مشخص است، چادرها می‌توانند از یک نفره تا چند نفره طراحی شده باشند. استفاده بیش از ظرفیت موجب وارد آمدن خسارت به چادر می‌شود.


نکات مهم درمورد چادر زدن در جنگل
برای چادر زدن در جنگل، چند نکته را در نظر داشته باشید؛ اول این که درخت‌ها در شب دی اکسید کربن تولید می‌کنند، بنابراین احتمال دارد با چادر زدن زیر آن مسموم شوید پس سعی کنید در محیط بازتر و دور تر از درختا، چادر را برپا کنید.

همیشه احتمال سقوط اشیایی مثل سنگ روی چادر را در نظر بگیرید و آن را با رعایت فاصله‌ای نسبتا زیاد از حریم رودخانه و دور از شیب برپا کنید. این نکته را در نظر داشته باشید که گاهی حتی با بستن زیپ‌ چادر هم نمی‌توانید از وارد نشدن برخی حشرات ریز مثل مورچه‌ها مطمئن باشید.

اگر واقعا برایتان مهم است که حشرات خوابتان را آشفته نکنند، برای برپا کردن چادر، محلی را انتخاب کنید که در آن حشرات کمتری وجود داشته باشند. برای فراری دادن حشرات از سم یا سوخت‌هایی مثل بنزین استفاده نکنید. این روش‌ها هم به طبیعت آسیب می‌زنند هم به شما.