درباره من
درود . در صورت نیاز به شماره: 09172618717 تماس بگیرید
ادامه...
خواص هندوانه
هندوانه میوه ای شیرین و آبدار ...
هندوانه میوه ای شیرین و آبدار است که نه تنها باعث رفع تشنگی در هوای گرم تابستان می شود بلکه اثرات بسیار مفید دیگری نیز دارد که برای ما نا شناخته است. به همین دلیل سعی کرده ایم طی این مطلب، فواید بی شمار آن را برای شما بیان کنیم .
زادگاه اصلی هندوانه، هندوستان است به همین خاطر، وجه تسمیه آن
(هند وانه) به معنای میوه هند معروف شده است.
هندوانه میوه ای شیرین و آبدار
است که نه تنها باعث رفع تشنگی در هوای گرم تابستان می شود بلکه اثرات بسیار مفید
دیگری نیز دارد که برای ما نا شناخته است. به همین دلیل سعی کرده ایم طی این مطلب،
فواید بی شمار آن را برای شما بیان کنیم .
هندوانه منبع غنی ویتامینA( به شکل
بتاکاروتن ) و ویتامینC می باشد. این میوه پرفایده التهاباتی را که در بیماری هایی
مثل آسم، تصلب شرائین، سرطان روده و التهاب مفاصل وجود دارد، از بین می
برد.
همچنین منبع خیلی خوبی از آنتی اکسیدان کاروتنوئیدی بنام لیکوپن می باشد.
لیکوپن یک رنگدانه شیمیایی است که باعث ایجاد رنگ قرمز در هندوانه می شود و اثرات
ضد اکسیدانی قوی دارد. این آنتی اکسیدان به تمامی نقاط بدن رفته و رادیکال های آزاد
را خنثی می کند.
کوه روبار – ماسوله
نیمی سپید، نیمی سبز؛ دشت کوه روبار ( کوهروبار ) میعادگاه سبزه زار است و ابرها. مه پرسه زنان از بالای تپه های پیرامون و از لا به لای درختان با طراوت، فرود می آید و کلبه های چوبی ساده ای را که سرتاسر دشت پراکنده شده اند غرق خود می کند. روی چمن های خیس که راه می روید و هوای خنک و مه آلود روبار را که نفس می کشید، به طنین چشمه های زلال که گوش می دهید، دلتان می خواهد این سفر هیچ وقت تمام نشود.
در اردیبهشت ماه، با رویش گل های کوهی زرد و آبی، این دشت دوست داشتنی به اوج زیبایی خود می رسد و در پاییز چشم اندازی رویایی از جنگل های اطراف دارد. هیچ کلامی نمی تواند زیبایی این تکه از بهشت را توصیف کند؛ باید سفر کرد و دید. دشت کوه روبار در ارتفاع ۱۹۰۰ متری از سطح دریا، در استان گیلان و در نزدیکی دهکده تاریخی ماسوله قراردارد. این دهکده زیبا با ساختار خاص و پلکانی اش، و با کوه ها، جنگل ها و دشت های بکر و آرامی که پیرامون آن واقع شده اند، هر سال میزبان هزاران گردشگر داخلی و خارجی ست. طبیعت خاص ماسوله، این دهکده ی سرشار از لطافت را به یکی از قطب های طبیعت گردی استان گیلان و مقصدهای مورد علاقه کوهنوردان تبدیل کرده است. ماسوله در ۶۰ کیلومتری جنوب غربی شهر رشت واقع شده است و دسترسی به آن نسبتا ساده است و از آنجا تا دشت کوه روبار حدود ۳ ساعت کوهپیمایی نیمه سبک پیش رو دارید.
کوه روبار ( کوهروبار یا کوروبار ) در راستای تقریبی جنوب غربی ماسوله و در مسیر صعود به قله لاسه سر قرار دارد. در مسیر پیمایش از مناطقی همچون اندره و بیلگاه عبور می کنید و گاه و بیگاه به چشمه هایی بر میخورید که آبی زلال از آن ها جاریست. مسیر از ماسوله تا قله به شکل پاکوب مشخص است و پر است از زیبایی هایی که هر طبیعت گردی را محو تماشای خود می کند، آن قدر زیباست که چیزی به نام خستگی را هرگز احساس نمی کنید.با ۱ ساعت و نیم کوهپیمایی و پس از عبور از دشت کوچکی که به دو راهی خلدشت معروف است، به دالان بهشت می رسید. راهرویی زیبا در میان انبوه درختان، که از عطر زندگی پر است و سکوت و آرامشش همیشگی ست. دالان بهشت نامی ست که کوهنوردان برای این منطقه انتخاب کرده اند و به حق برازنده ی چنین منظره ایست. با ادامه مسیر و با عبور از تپه ی کوچکی، ناگهان به کوه روبار می رسید. آرام، ساده، سر سبز، عطر آگین و خنک.
گزارش همایش هفتگی(هفته چهاردهم) باشگاه شیراز جوان در سال 97
گزارش چهاردهم همایش هفتگی باشگاه شیراز جوان
یازدهمین همایش هفتگی باشگاه شیراز جوان در سال 97 ، امروز یکشنبه 27 خرداد ماه با حضور اعضای محترم باشگاه در بوستان خلدبرین برگزار گردید.
در این همایش طبق روال ، گزارش برنامه های اجرا شده ی هفته قبل توسط یکی از اعضای شرکت کننده یا سرپرست برنامه ها ارائه شد.
برنامه های باشگاه شیراز جوان در هفته ای که گذشت :
1. کوهپیمایی باباکوهی
زمان برگزاری : دوشنبه 21/03/97 – ساعت 19 –21:30
تعداد حاضرین : 32 نفر - 11 بانو و 21 آقا
سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای عزیزاله زره پوش
گزارش : آقای مهدی صلاح
2. کوهپیمایی دراک
زمان برگزاری : چهارشنبه 23/03/97 – ساعت 19 – 22:30
مسیر : علی عسگری به سمت سه کاج
تعداد حاضرین : 12 نفر - 4 بانو و 8 آقا
سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای مهدی صلاح
گزارش : آقای مهدی صلاح
3. آموزش سنگ نوردی
زمان برگزاری : پنج شنبه 24/03/97 – ساعت 15 – 20
تعداد حاضرین : 8 نفر - 1 بانو و 7 آقا
سرپرست : استاد مرتضی فتحی
گزارش : آقای کوروش کرمی
4. پیمایش کوه سرخ
زمان برگزاری : جمعه 25/03/97 - ساعت
تعداد حاضرین : 10 نفر - 2 بانو و 8 آقا
سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای مهدی صلاح
گزارش : آقای مهدی صلاح
5. طبیعت گردی بهشت گمشده
زمان برگزاری : شنبه 26/03/97 - ساعت 7:45 – 21
تعداد حاضرین : 48 نفر - 30 بانو و 18 آقا
سرپرست : استاد نادر کرمی
گزارش : آقای محمد شاکری
6. کلاس دره نوردی با حضور استاد مرتضی فتحی
7. کلاس جستجو و نجات با حضور آقای حسین شریفی
8. مسابقه سنگ نوردی سالنی با حضور استاد مرتضی فتحی بعنوان داور وشرکت آقایان سرمست و یوسفی
کسب مقام سومی آقای مرتضی سرمست در این دوره .
در این همایش برنامه های هفته ی پیش رو نیز تعیین گردید که طبق روال هر هفته پس از همایش در اختیار اعضای باشگاه قرار می گیرد .
برنامه های اجرا شده هفته آخر خرداد :
1. دوشنبه 28/03/97 - ساعت 18:30 - کوهپیمایی باباکوهی
سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای عزیزاله زره پوش
2. چهارشنبه 30/03/97 - ساعت 18:30 - کوهپیمایی دراک
سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای مهدی صلاح
3. پنج شنبه 31/03/97 - ساعت 15 –آموزش سنگ نوردی
سرپرست : استاد مرتضی فتحی
محل تجمع : ابتدای دره غولکی
4. جمعه 31/03/97 - تمرین تکنیک های غارنوردی
سرپرست : استاد مرتضی فتحی
با توجه به فنی بودن برنامه حضور افراد با صلاحدید سرپرست امکان پذیر می باشد.
5. جمعه 31/03/97–طبیعت گردی
سرپرست : استاد نادر کرمی
اطلاعات تکمیلی به زودی اعلام می گردد.
6. پنج شنبه 30/03/97 ساعت 15 - جمعه 31/03/97 - پیمایش چکاد برف کرمو دنا
سرپرست : هم نورد گرامی جناب آقای وحید جعفری
7. جمعه 31/03/97 - ساعت 5 صبح - کوهپیمایی کوه سرخ به قلات
سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای عزیزاله زره پوش
حضور افراد در این برنامه با صلاحدید سرپرست امکان پذیر می باشد.
از دیگر اتفاقات این همایش،
1. اعلام بازآموزی تابستان که در امرداد ماه برگزار می گردد؛ اطلاعات تکمیلی این رویداد متعاقبا اعلام می گردد.
2. ارائه ی کلاس ارزشمند و کاربردی توسط همنورد گرامی جناب آقای بابک رستمی در موضوع خشم و نحوه ابراز خشم.
3. همچنین در این همایش به مواردی چون
- دعوت اعضای باشگاه به شرکت در همایش های هفتگی
- پرداخت به موقع شهریه
- الزام سرپرست برنامه ها و دبیر کارگروه های باشگاه به حضور در همایش و ارائه گزارش نیز پرداخته شد.
شایان ذکر است حضور فعال اعضای باشگاه در همایش هفتگی از موارد اصلی است که در ارزشیابی 6 ماهه نفرات باشگاه در نظر گرفته می شود.
4. علاوه بر آن می بایست سرپرستان محترم، گزارش کامل و مکتوب برنامه را در همایش هفتگی ارائه دهند؛ این مهم نیز در ارزشیابی سرپرست های محترم لحاظ می گردد.
نفرات حاضر در این همایش :
بانوان :
1. زهرا صادقی
2. شراره شعبانی
3. زهرا اکرمی
4. مژگان میرزایی
5. معصومه زارع پور
6. هانیه صادقی
7. حوریه محمد پور
8. مریم جعفری
آقایان :
1. نادر کرمی
2. مهدی صلاح
3. عزیزاله زره پوش
4. رحیم نعمتی
5. فرید درستکار
6. محمود مومن زاده
7. بابک رستمی
8. موسی زارع
9. نوید خورشیدی
10. کوروش کرمی
11. محمد شاکری
12. پیمان صادقی
13. محمود کارگر
14. مهدی نیکویی
15. محمد صفایی
ضمن تقدیم احترام و سپاس از اعضای محترم باشگاه که در همایش هفتگی حضور می یابند ؛ دعوت می شود دیگر اعضا نیز به منظور ارتقای سطح کیفی برنامه های باشگاه و تسریع روند رشد و بهبود خانواده بزرگ شیراز جوان نسبت به شرکت در این همایش نیز توجه لازم داشته باشند .
روز و روزگار بر شما خوش باد
تهیه کننده : معصومه زارع پور
20 نکته برای طبیعت گردی
سفر‌های طبیعت گردی، فرهنگ، اصول و شرایط خاص خود را دارند. اینگونه سفر‌ها
با سفر‌های فرهنگی چون بازید از یک شهر تاریخی، کاخ، موزه یا پارک ملی
و... اقامت در هتل یا مهمان سرای که با تمام امکانات داخل شهراست، بسیار
بسیار متفاوت هستند.
سفر طبیعت گردی از خانه شروع می‌شود، زمانی که طبیعت گرد در حال انتخاب
وسایل مورد نیاز سفر است. می‌توانیم کوله او را کوله طبیعت گردی یا
اکوتوریسمی بنامیم. شاید، این موضوع در نظر شما بی‌معنی و یا بی‌اهمیت
باشد، درحالیکه هرچه بیشتر در این باره فکر یا مطالعه کنید، به پیچیدگی و
اهمیت آن پی خواهید برد.
توجه داشته باشید که در انتخاب وسایل مورد نیاز سفر؛ سلیقه شما، هدف، شرایط
آب و هوا مقصد، طول سفر، سن و جنسیت شما، نوع سفر، وسیله حمل و نقل،
وسایلی که باعث آرامش بیشتر شما در سفر می‌شوند و شرایط اجتماعی- فرهنگی
جامعه میزبان همگی روی محتویات کوله شما تاثیر می‌گذارند.
1.اولین و مهمترین توصیه سبک بودن کوله سفر شما است. پر واضح است، هرچه
سبک‌تر سفر کنید، انرژی کمتری در حمل و نقل مصرف خواهید کرد. سبک سفر کردن
باعث می‌شود، بتوانید از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید. سوم اینکه،
بار کردن و همراه داشتن وسایل کمتر و غیر ضروری حس خود کم بینی و ضعف
اقتصادی جامعه میزبان را کمتر تحریک می‌کند.
2. لباسهای ساده، بدون زرق و برق، زود خشک شو، آستین بلند و به رنگهای
متداول در طبیعت که باعث توجه بیش از حد مردم محلی نشود به تن کنید. به
گونه‌ای لباس نپوشید که مردم محلی را به سمت خود جذب کرده تا باعث دردسر
خود شوید.
3. لباس‌هایتان را مناسب فصلی که در آن سفر می‌کنید، انتخاب کنید. جوراب
اضافی همیشه همراه خود داشته باشید. با این وجود، لباس زیاد با خود حمل
نکنید.
4.با گذاشتن فضای خالی در کوله‌تان و خرید از مردم محلی در هنگام برگشت به اقتصاد محلی کمک و آنها را حمایت کنید.
5.نکته بسیار مهم دیگر این است که مطالعات خود را درباره هدف و مقصد، قبل
از شروع سفر، کامل کنید. به جای برداشتن کتابهای سنگین راهنمای سفر،
یادداشتهای خود را بردارید. دقت کنید که از خرید کتابهای قدیمی راهنمای سفر
خودداری کنید. در غیر این‌صورت با مشکلات زیادی در مقصد، روبرو خواهید شد.
6. برای یاد گرفتن عبارات کاربردی مردم محلی چون؛ سلام، خداحاف1 تشکر، خداحافظی و.. از کتابهای مرتبط در این خصوص استفاده کنید.
7.از روکش و ملحفه سبک استفاده کنید. یک کیسه پارچه‌ی برای جدا کردن لباسهای تمیزو کثیف خود در کوله بگذارید.
8.در صورت نیاز و ضرورت استفاده از الکتریسیته در مقصد، تلاش کنید حداقل بهره برداری را داشته باشید.
9. حتما، مواد دفع کننده حشرات، ضد آفتاب تهیه شده از مواد طبیعی، کیف
کمکهای اولیه، عینک آفتابی، لیوان، چاقوی جیبی چند کاره که معمولا به همراه
قاشق و چنگال است، مسواک، چراغ قوه، کلاه آفتابی، و ژل ضدعفونی کننده برای
استفاده بعد از دستشویی همراه داشته باشید.
10.در صورت عدم وجود آب تصفیه شده بخصوص در مناطقی که مالاریا شایع است، یک
کتری برقی کوچک همراه داشته باشید.(البته هر آبی را مصرف نکنید و به
اعلائم هشدار دهنده توجه کنید)
11.به جای برداشتن دستگاه‌های صوتی پخش کننده و استفاده از هدفون به صداهای
دلنشین طبیعتی که از آن دیدن می کنید، گوش کنید و تلاش کنید با مردم محلی
حرف بزنید.
12.چنانچه آشنایانی در مقصد دارید و یا قرار است راهنمای محلی استخدام
کنید، بهتر است برای آنها عکس و یا هدیه کوچکی از محل زندگی خود ببرید.
13. همیشه یک مداد و دفتر یادداشت کوچک به جای لپ تاپ و...همراه داشته باشید.
14.یک ساعت ارزان و زنگ دار به همراه داشته باشید تا به موقع بیدار شده و سر قرارهای خود حاضر شوید.
15.فتوکپی از مدارک سفر خود به همراه داشته باشید تا در صورت مفقود شدن اصل آنها این مدارک بتوانند به شما کمک کنند.
16.باتری‌های قابل شارژ در صورت داشتن وسایل الکتریکی همراه داشته باشید.
توجه کنید که فضای کافی برای برگرداندن زباله‌های خود به خصوص پلاستیک‌ها و
باتری‌ها داشته باشید، زیرا مناطق اکوتوریستی معمولا جایی برای بازیافت
این مواد ندارند.
17. از صنایع دستی محلی که بازدید می‌کنید، برای دوستان خود هدیه تهیه کنید
تا هم از اقتصاد محلی حمایت کرده و هم خاطره سفر را از یاد نبرید.
18. بهتر است کوله خود را خودتان حمل کنید و استفاده از مردم محلی برای این
کار پسندیده نیست. در خصوص جنس کوله یا کیف سفرآورده است که در صورتی‌که
کوله مناسب سفر ندارید و یا کوله‌های قدیمی شما دیگر قابل استفاده نیستند،
به دنبال کوله و کیف‌های باشید که قسمت عمده مواد تشکیل دهنده آنها قابل
بازیافت باشند.
19.معمولا مواد تشکیل دهنده کوله‌ها به طور کامل روی برچسب آنها درج
نمی‌شود. با این وجود، پرسش درباره این خصوصیت کوله، فروشنده را به این فکر
وا می‌دارد که درآینده از تولید کنندگان کوله و کیف اطلاعات کامل‌تری
درباره میزان بازیافتی بودن مواد تشکیل دهنده کیف یا کوله بگیرد و این نیاز
بازار را به گوش آنها برساند.
20.جستجو در اینترنت می‌تواند به شما در پیدا کردن کوله و کیف‌های قابل
بازیافت کمک کند. شاید فروشندگان این نوع کوله و کیف‌ها معمولا اطلاعات
کاملی در این باره ندارند. توجه داشته باشید که در صورت داشتن کوله لزومی
به خرید کوله جدید نیست زیرا مصرف هر وسیله اضافه یعنی استفاده بیشتر از
منابع زمین و مصرف گرایی در تضاد و تقابل با حفظ محیط‌زیست است.
منبع : همشهری آنلاین
حفظ سلامت مغز به چند گام در روز نیاز دارد؟
بیشتر مردم فکر می کنند که مشکلات حافظه و اختلالات شناختی از مواردی هستند که با افزایش سن احتمال مواجهه با آنها افزایش می یابد. اما پژوهش های روزافزون نشان می دهند که یک سبک زندگی سالم می تواند به محافظت از مغز در برابر آثار افزایش سن کمک کند.
یکی از ساده‌ترین کارهایی که می توانید برای تقویت سلامت مغز انجام دهیم پیاده‌روی بیشتر است. در شرایطی که بیشتر ما می دانیم پیاده‌روی منظم فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند، افراد کمی از این مساله آگاه هستند که سلامت مغز یکی از این فواید محسوب می شود.
پژوهشگران در موسسه علوم اعصاب و رفتار انسانی سمل در دانشگاه کالیفرنیا طی مطالعه خود به بررسی این که چه میزان ورزش در قالب پیاده‌روی برای کمک به حفظ سلامت مغز نیاز است، اقدام کردند. این مطالعه که در نشریه Journal of Alzheimer’s Disease منتشر شد، نشان می دهد که به چه میزان ورزش برای بهره‌مندی از فواید سلامت پیاده‌روی برای مغز نیاز داریم.
شرکت کنندگان در این مطالعه 60 ساله یا پیرتر بوده و از شرایط حافظه خود شکایت داشتند، اما به زوال عقل مبتلا نبودند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند و طی دو سال زیر نظر قرار گرفتند. یک گروه 4,000 گام یا کمتر در روز پیاده‌روی می کردند و گروه دیگر بیش از 4,000 گام بر می داشتند.
پژوهشگران از تصویربرداری MRI برای ارزیابی حجم و ضخامت بخشی از مغز که به نام هیپوکامپ استفاده کردند. هیپوکامپ در زمینه حافظه، یادگیری و احساسات نقش دارد. آنها دریافتند عدد جادویی بیش از 4,000 گام در روز است. شرکت کنندگانی که در گروه فعال‌تر قرار داشتند، دارای هیپوکامپ ضخیم‌تر نسبت به آنهایی بودند که کمتر پیاده‌روی می کردند. همچنین، آنها از توجه بهتر، پردازش اطلاعات سریع‌تر و کارکرد حافظه بهتر برای کمک به تصمیم گیری های فوری سود می بردند.
جای شگفتی نیست که پیاده‌روی به تقویت سلامت مغز کمک می کند. ورزش جریان خون سرشار از اکسیژن به سمت مغز را افزایش می دهد که موجب می شود اکسیژن و مواد مغذی بیشتری که مغز برای ارائه عملکرد درست به آنها نیاز دارد، در اختیارش قرار بگیرد.
پس اگر قصد دارید هیپوکامپ خود را تقویت کنید باید بیش از 4,000 گام در روز پیاده‌روی کنید. در شرایطی که مسافت دقیقی برای این کار نمی توان مد نظر قرار داد، زیرا هر فردی به شیوه ای متفاوت گام بر می دارد، اما تقریبا باید اندکی بیش از دو مایل (3.2 کیلومتر) در روز پیاده‌روی کنید تا هدف بیش از 4,000 گام محقق شود.
روش هایی آسان برای پیاده‌روی بیشتر
شما می توانید کفش های مناسب پیاده‌روی را به پا کرده و در مکان مورد علاقه خود، مانند یک پارک، پیاده‌روی کنید. اما اگر میانه خوبی با ورزش کردن ندارید نیز می توانید با تغییراتی کوچک در روتین روزانه خود هرچه بیشتر بر گام های که بر می دارید، اضافه کنید. از جمله این تغییرات می توان به موارد زیر اشاره کرد:
به جای استفاده از خودرو در صورت امکان پیاده به سر کار بروید.
هنگام وقت استراحت ناهار در صورت امکان پیاده‌روی کنید.
به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.
هنگام صحبت با تلفن در اتاق قدم بزنید.
هنگام پخش آگهی های تبلیغاتی از تلویزیون خود را با پیاده‌روی در اتاق مشغول کنید.
خودرو خود را دور از مقصد مورد نظرتان پارک کرده و تا مقصد پیاده‌روی کنید.
از مترو یا اتوبوس یک ایستگاه جلوتر پیاده شده و مسافت باقیمانده را پیاده طی کنید.
پس از شام زمانی را برای پیاده‌روی اختصاص دهید.
زودتر در محل جلسه خود حاضر شوید و در زمان انتظار پیاده‌روی کنید.
پیش از ترک مرکز خرید یک دور دیگر در آن بزنید.
یک زنگ هشدار در رایانه یا گوشی هوشمند خود تعیین کنید و هر یک یا دو ساعت یک بار در محل کار یا حیاط (اگر در خانه کار می کنید) پیاده‌روی کنید.
پس از غذا خوردن در رستوران، و پیش از رفتن به خانه پیاده‌روی کنید.
آموزش کودکان با کاوش در طبیعت
بچه‌ها
باید از همان سالهای آغازین شکل‌ها، رنگ‌ها و طرح‌ها را کشف کنند، تغییر و تبدیل‌ها
و رشد و نمو را مشاهده کنند، مفاهیم بوم‌شناسی را درک کنند و به محیط زیست احترام
بگذارند. در این جا به نکته‌هایی اشاره می‌شود که کندوکاو بچه‌ها را در طبیعت
تقویت می‌کنند. همچنین، آنان را به سوی کاوش در طبیعت فرا می‌خواند. به این
ترتیب،آنان فرآیند علم یعنی چگونه آموختن را تجربه می‌کنند و حواسشان دقیق و قوی
می‌شود.
درباره آب
و هوا صحبت کنید
خورشید،
برف، باران و ابرها، صحبت درباره آب و هوا و بحث و گفتگو پیرامون آن تمامی ندارد. در
ساعت های مختلف روز، اندازه سایه فرزندتان را مشخص کنید. به این ترتیب، او می آموزد
که چگونه از طریق زاویه جابجایی خورشید، می توان زمان را درک کرد. در روزهایی که برف
می بارد، یک قطعه نمد یا پارچه مخملی مشکی را دریخچال قراردهید. سپس دانه های برف
را برسطح آن به دام اندازید و با ذره بین مشاهده کنید . وسایل ساده ای مانند:
بادنما، فرفره و بادبادک بسازید و با کمک آن ها، سرعت یا جهت باد را بررسی کنید.
فرزند شما با استفاده از یک دماسنج و یک فنجان درجه بندی شده، می تواند دما و
میزان بارش را طی یک دوره مشخص پیگیری و ثبت کند و اطلاعات خود را با پیش بینی های
یک مرکز هواشناسی محلی مقایسه کند. بنابراین،شما با اندکی مطالعه و بهره گیری از
اشتیاق کودک برای دانستن می‌توانید یک مرکز هواشناسی خانگی ایجاد کنید .
باغبانی
را فراموش نکنید
باغبانی
پروژه ای است که بچه ها می توانند از آغاز تا پایان مسئولیت آن را بر عهده گیرند. کاشتن،
آب دادن، چیدن علف های هرز و برداشت محصول چه در یک گلدان و چه دریک باغچه کوچک می
تواند بچه ها را با چرخه زندگی گیاهان آشنا کند و به آنان امکان مراقبت از یک
موجود زنده را بدهد.گل آفتاب گردان و لوبیا سریع رشد می کنند، توجه بچه ها را به
خود مشغول می کنند و اعتماد به نفس آنان را تقویت می کنند. طی ماه های زمستان،
قراردادن پیاز در آب فرصتی را فراهم می سازد تا بچه ها رشد ریشه ها را مشاهده کنند
.
به گردش
بروید
در جنگل،
در پارک، در ساحل دریا یا حتی اطراف خانه شما، جانداران زیادی وجود دارند که پیوسته
در جنب و جوش اند. با نگاهی دقیق به تپه مورچه ها،لانه پرندگان، تارعنکبوت یا زیرسنگی
که برگردانده شده، می توان آموخت که حشرات و سایر جانوران چگونه غذا تهیه
می کنند
و برای خود سرپناهی فراهم می سازند. از گنجینه هایی که موج ها برای ساحل دریا به
ارمغان می آورند،غافل نشوید.صدف ها،سنگ ها،برگ ها یا مخروط های کاج را با هم
مقایسه کنید. به فرزندتان کمک کنید تا بفهمد هر چیزی که می بیند هدفی دارد. یک صدف
می تواند خانه یک جاندار باشد و یک دانه می تواند به درختی تنومند تبدیل شود. از
فرزندتان بخواهید شکل چیزهایی را ترسیم کند که نمی توان آن ها را جمع آوری کرد .
به آسمان
خیره شوید
تغییرات
روزانه خورشید و ماه باعث تغییرات شگرفی در آسمان می شوند و فرصتی را فراهم می
سازند تا در آموختن زمان و تقویم به فرزندانمان یاری رسانیم. تغییر شکل ماه،
تغییرات نور و زمان ظاهرشدن وناپدید شدن آن را ثبت کنید.در حالی که بسیاری از بچه
ها از تاریکی می ترسند،شما می توانید با نشان دادن زیبایی های آسمان شب به
فرزندتان آرامش بخشید. با روشن کردن شمع یا چراغ، شب پره ها و سایر حشرات شب پرواز
را جذب کنید .
بچه ها با بررسی بخش کوچکی از طبیعت می توانند آگاهی خود را از جهان پیرامونشان وسعت بخشند و بیاموزند که جانوران و گیاهان چگونه رشد و زندگی می کنند.چون طبیعت پر از حرکت، تغییر و شگفتی است، منبعی بی پایان برای بحث و گفتگوست و از این طریق شما می توانید در بهبود توانایی سخن گفتن و خوب شنیدن به فرزندتان یاری رسانید. وقتی ما همراه فرزندانمان در طبیعت کاوش می کنیم، در حالی که باعث تقویت حس ارزش قائل شدن برای زیبایی ها و شگفتی های جهان پیرامونمان در آنان می شویم، فرصت تفکر علمی را نیز برایشان فراهم می سازیم . در سالهای اخیر بحث در مورد ایجاد فرهنگ آشتی با طبیعت و پاسداشت کره زمین داغ تر شده که البته علت آن آشکار شدن اثرات زیست محیطی گرمایش زمین، انقراض گونه ها و آلودگی آب و خاک و از همه بحث انگیزتر ذخیره رو به پایان آب شیرین روی زمین و ... است.
البته کارشناسان جملگی بر این باورند که نجات کره زمین به معنای نجات آینده بشریت و سایر موجودات در گرو حفظ محیط زیست و جبران خسارات وارده بر آن توسط انسان است که این مهم نیز
نیاز به همکاری مشترک بین دول و ملل در سطح کلان و آگاهی و احساس مسئولیت تک تک افراد در حوزه فردی دارد. از این رو بحث فرهنگ سازی و آموزش کودکان در فهرست اولویت های کارشناسان محیط زیست و دولت ها قرار گرفته است البته بگذریم از اینکه چنین اولویتی در همه جا رعایت نمی شود و جای آن در کشورهای مختلف بر اساس میزان پیشرفت فرهنگی و سطح آگاهی اجتماعیشان متفاوت است.
اما آنچه من بالشخصه به آن معتقدم این است که چیزی که از دیده ها پنهان مانده است انکه حفظ محیط زیست تنها کاری کارشناسی شده و موضوعی با ابعاد علمی صرف نیست. بلکه به نظرم انچه باید هم پایه سایر موارد به آن بها داد بیداری وجدان جامعه در مورد زندگی، هدف خلقت و جهان پیرامون ما است . یعنی انچه به بودن ما به عنوان یک انسان و مسئولیت ما در قبال خود، جامعه و محیط اطرافمان حائز اهمیت است نیاز به اگاهی و از آن مهم تر بیداری ضمیر بشری ما دارد.
برای مثال می توانیم جوامع بدوی یا اقوام بومی در جای جای زمین را ببینیم که چون عناصر طبیعت برای آنها با مصادیق و تعابیر مذهبی عجین و آمیخته بود، در پاسداشت طبیعت غیرت و حمیت خاصی داشتند ولی در جوامع معاصر که دغدغه های مذهبی بیشتر در قشر و لایه های سطحی آن از جمله خرافه و تقالید خلاصه شده، طبیعت دوستی نیز به فراموشی سپرده شده است و حتی طبیعت دوستان به سخره و استهزاء اربابان صنعت و تجارت گرفته می شوند.
فکر می کنم زمان آن رسیده است که دوست داشتن طبیعت، انس با آن و قبول مسئولیت در مقابل تعامل با طبیعت را جزوی از اساس و بنیان تربیتی هر کودکی قرار دهیم. هر والدین مسئول و آگاهی می توانند از همان بدو تولد و خردسالی عشق و مسئولیت پذیری در قبال هر فرد، جامعه و محیط زندگی را به کودکان بیاموزند.
یکی از مسائلی که سالها از دغدغه های اصلی من بوده اطلاع رسانی و البته بیش از آن بالا بردن فرهنگ آشتی با طبیعت و محیط زیست بوده است. با وجود تلاش هایی که توسط دولت یا رسانه ها و البته گروه های مردم نهاد و فعالین محیط زیست، متاسفانه هنوز فرهنگ طبیعت دوستی و حفظ محیط زیست بسیار پایین است.
پر واضح است که یکی از مهم ترین و نخستین گام ها برای تغییر این وضعیت و بیداری وجدان عمومی در مورد خطراتی که کره زمین را تهدید می کند که بیشتر آنها منشاء انسانی دارد، آموزش کودکان است. تا زمانی که از همان نخستین سالهای زندگی کودک، مفاهیم اصلی دوستی با طبیعت، آشنایی با عناصر اصلی آن مثل خاک، آب، باد و ... و تاثیر و تاثر همه موجودات و زمین به او آموخته نشده است و در عمق جان و وجدان کودک ریشه ندوانده است، در سالهای بعد نیز نمی توان انتظار داشت که تنها با مطالعه مقالات یا شنیدن اخبار محیط زیست کسی دلش برای آب و خاک زمین بسوزد و اصلا درک همه جانبه ای از رابطه متقابل انسان و طبیعت پیدا کند.
نظر به این امر سعی خواهیم کرد در این سری برشور (همگام) نهایت تلاش خود را برای قرار دادن مطالبی که به بچه ها و بزرگ تر ها در مورد مسئولیت شان در قبال کره خاکی و تمام موجودات آن تاکید می کند به کار بریم و سایت ها و وبلاگها، کتاب ها ، انجمن هایی و باشگاه هایی که در این راستا فعالیت می کنند را برای آشنایی بیشتر کودکان و والدین و مربیانشان معرفی کنیم.
گزارش همایش هفتگی(هفته دوازدهم) باشگاه شیراز جوان در سال
گزارش همایش هفتگی(هفته دوازدهم) باشگاه شیراز جوان در سال 97
روز یکشنبه 13 خرداد ماه با حضور اعضای محترم باشگاه در بوستان خلدبرین برگزار گردید.
در این همایش طبق روال ، گزارش برنامه های اجرا شده ی هفته قبل توسط هموندان ،باشندگان یا سرپرست برنامه ها ارائه شد.
برنامه های باشگاه شیراز جوان در هفته ای که گذشت :
1. کوهپیمایی باباکوهی
زمان برگزاری : دوشنبه 07/03/97 – ساعت 18:30 – 21:30
سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای عزیزاله زره پوش
باشندگان : 28 تن - 11 بانو و 17 آقا
گزارش : آقای مسعود لک زاده
2. کوهپیمایی باباکوهی – مهتاب نوردی
زمان برگزاری : چهارشنبه 09/03/97 – ساعت 18 – 21:30
سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای مهدی صلاح
باشندگان : 80 تن - 45 بانو و 35 آقا
گزارش : آقای بابک رستمی
3. آموزش سنگ نوردی
زمان برگزاری : پنج شنبه 10/03/97 – ساعت 14:30 – 19
سرپرست : استاد مرتضی فتحی
باشندگان : 17 تن - 5 بانو و 12 آقا
گزارش: آقای کوروش کرمی
4. کوهپیمایی دراک – آمادگی پیمایش چکاد شاه البرز
زمان برگزاری : پنج شنبه 10/03/97 - ساعت 17:30 پنج شنبه – 10:30 آدینه 11/03/97
تعداد حاضرین : 17 تن - 4 بانو و 13 آقا
سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای عزیزاله زره پوش
گزارش : آقای مسعود لک زاده
5. طبیعت گردی تنگ خانی
زمان برگزاری : آدینه 11/03/97 - ساعت 7 – 20
باشندگان : 38 تن - 16 بانو و 22 آقا
سرپرست : استاد کرمی
گزارش : آقای محمد شاکری
در این همایش برنامه های هفته ی پیش رو نیز تعیین گردید که طبق روال هر هفته پس از همایش در اختیار اعضای باشگاه قرار می گیرد .
برنامه های هفته سوم خرداد ماه :
1. دوشنبه 14/03/97 - ساعت 18:30 : کوهپیمایی باباکوهی
سرپرست : همنورد گرامی جناب آقای مسعود مرادی
2. دوشنبه 14/03/97 - ساعت 16 - تمرین سنگ کوتاه
سرپرست : جناب آقای حسین شریفی
محل تجمع : ابتدای دره غولکی
3. دوشنبه 14/03/97 - ساعت 16 - تمرین امداد و نجات در غار
سرپرست : استاد مرتضی فتحی
محل تجمع : ابتدای دره غولکی
4. چهارشنبه 16/03/97 - ساعت 18:30 : کوهپیمایی دراک
سرپرست : همنورد گرامی جناب آقای مسعود مرادی
5. پنج شنبه 17/03/97 - ساعت 15 – 19 : آموزش سنگ نوردی
سرپرست : استاد مرتضی فتحی
محل تجمع : ابتدای دره غولکی
6. آدینه 18/03/97 – طبیعت گردی تنگ گمبیل – منطقه سپیدان
سرپرست : استاد نادر کرمی
اطلاعات تکمیلی این برنامه توسط بانو زهرا اکرمی منتشر می گردد .
باشندگان در این همایش :
بانوان :
1. زهرا صادقی
2. زهرا اکرمی
3. فریده مرادی
آقایان :
1. نادر کرمی
2. مهدی صلاح
3. عزیزاله زره پوش
4. مسعود لک زاده
5. احمد صداقت پور
6. محمود مومن زاده
7. بابک رستمی
8. محمد صفایی
9. محمود کارگر
10. کوروش کرمی
11. محمد شاکری
12. محمود چابک
13. موسی زارع
ضمن تقدیم احترام و سپاس از اعضای محترم باشگاه که در همایش هفتگی حضور می یابند ؛ دعوت می شود دیگر اعضا نیز به منظور ارتقای سطح کیفی برنامه های باشگاه و تسریع روند رشد و بهبود خانواده بزرگ شیراز جوان نسبت به شرکت در این همایش نیز توجه لازم داشته باشند .
روز و روزگار بر شما خوش باد
تهیه کننده : معصومه زارع پور
گزارش همایش هفتگی(هفته دوازدهم) باشگاه شیراز جوان در سال
گزارش همایش هفتگی(هفته دوازدهم) باشگاه شیراز جوان در سال 97
روز یکشنبه 13 خرداد ماه با حضور اعضای محترم باشگاه در بوستان خلدبرین برگزار گردید.
در این همایش طبق روال ، گزارش برنامه های اجرا شده ی هفته قبل توسط هموندان ،باشندگان یا سرپرست برنامه ها ارائه شد.
برنامه های باشگاه شیراز جوان در هفته ای که گذشت :
1. کوهپیمایی باباکوهی
زمان برگزاری : دوشنبه 07/03/97 – ساعت 18:30 – 21:30
سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای عزیزاله زره پوش
باشندگان : 28 تن - 11 بانو و 17 آقا
گزارش : آقای مسعود لک زاده
2. کوهپیمایی باباکوهی – مهتاب نوردی
زمان برگزاری : چهارشنبه 09/03/97 – ساعت 18 – 21:30
سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای مهدی صلاح
باشندگان : 80 تن - 45 بانو و 35 آقا
گزارش : آقای بابک رستمی
3. آموزش سنگ نوردی
زمان برگزاری : پنج شنبه 10/03/97 – ساعت 14:30 – 19
سرپرست : استاد مرتضی فتحی
باشندگان : 17 تن - 5 بانو و 12 آقا
گزارش: آقای کوروش کرمی
4. کوهپیمایی دراک – آمادگی پیمایش چکاد شاه البرز
زمان برگزاری : پنج شنبه 10/03/97 - ساعت 17:30 پنج شنبه – 10:30 آدینه 11/03/97
تعداد حاضرین : 17 تن - 4 بانو و 13 آقا
سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای عزیزاله زره پوش
گزارش : آقای مسعود لک زاده
5. طبیعت گردی تنگ خانی
زمان برگزاری : آدینه 11/03/97 - ساعت 7 – 20
باشندگان : 38 تن - 16 بانو و 22 آقا
سرپرست : استاد کرمی
گزارش : آقای محمد شاکری
در این همایش برنامه های هفته ی پیش رو نیز تعیین گردید که طبق روال هر هفته پس از همایش در اختیار اعضای باشگاه قرار می گیرد .
برنامه های هفته سوم خرداد ماه :
1. دوشنبه 14/03/97 - ساعت 18:30 : کوهپیمایی باباکوهی
سرپرست : همنورد گرامی جناب آقای مسعود مرادی
2. دوشنبه 14/03/97 - ساعت 16 - تمرین سنگ کوتاه
سرپرست : جناب آقای حسین شریفی
محل تجمع : ابتدای دره غولکی
3. دوشنبه 14/03/97 - ساعت 16 - تمرین امداد و نجات در غار
سرپرست : استاد مرتضی فتحی
محل تجمع : ابتدای دره غولکی
4. چهارشنبه 16/03/97 - ساعت 18:30 : کوهپیمایی دراک
سرپرست : همنورد گرامی جناب آقای مسعود مرادی
5. پنج شنبه 17/03/97 - ساعت 15 – 19 : آموزش سنگ نوردی
سرپرست : استاد مرتضی فتحی
محل تجمع : ابتدای دره غولکی
6. آدینه 18/03/97 – طبیعت گردی تنگ گمبیل – منطقه سپیدان
سرپرست : استاد نادر کرمی
اطلاعات تکمیلی این برنامه توسط بانو زهرا اکرمی منتشر می گردد .
باشندگان در این همایش :
بانوان :
1. زهرا صادقی
2. زهرا اکرمی
3. فریده مرادی
آقایان :
1. نادر کرمی
2. مهدی صلاح
3. عزیزاله زره پوش
4. مسعود لک زاده
5. احمد صداقت پور
6. محمود مومن زاده
7. بابک رستمی
8. محمد صفایی
9. محمود کارگر
10. کوروش کرمی
11. محمد شاکری
12. محمود چابک
13. موسی زارع
ضمن تقدیم احترام و سپاس از اعضای محترم باشگاه که در همایش هفتگی حضور می یابند ؛ دعوت می شود دیگر اعضا نیز به منظور ارتقای سطح کیفی برنامه های باشگاه و تسریع روند رشد و بهبود خانواده بزرگ شیراز جوان نسبت به شرکت در این همایش نیز توجه لازم داشته باشند .
روز و روزگار بر شما خوش باد
تهیه کننده : معصومه زارع پور