اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

عناوین یادداشت‌ها

  • لیست لوازم مهم سفر شنبه 14 دی 1398 15:48
    سفر به سرزمین های ناشناخته و نقاط بکر و طبیعی، یکی از لذت بخش ترین نوع سفر بوده و افراد بسیاری تمایل دارند که اینگونه سفر را همواره تجربه کنند. پا نهادن به نقاطی دوردست در دل جنگل و یا سایر نقاط طبیعت که از کمترین امکانات به روز برخوردارند و انسان را از زندگی ماشینی و مدرن حاکم بر زندگی روزمره خود دور می سازند، بی شک...
  • اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی شنبه 14 دی 1398 15:14
    اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی با رعایت یک سری قواعد ساده می توانیم با گام برداری صحیح و تقسیم انرژی مناسب از آسیبهای رایج ورزش کوهنوردی اجتناب کنیم. خیلی از دوستان همنورد هستند که به علت رعایت نکردن همین اصول ساده، زانوهای خودشان را به دست فیزیوتراپها سپرده اند. اولین عضو فعال هر کوهنورد در ورزش...
  • نوشیدنی های مناسب ورزشکاران چهارشنبه 11 دی 1398 12:19
    مصرف نوشیدنی ها تاثیرات بسیار زیادی بر روی عملکرد ورزشکاران دارد. طی تمرینات آب بدن فرد کم می شود. و در صورتی که میزان آب از دست رفته جبران نشود ، عملکرد بدن فرد دچار اختلالا می شود. کم آبی: تعریق یکی از راه های حفظ دمای طبیعی بدن (۳۷ درجهٔ سانتی گراد) است که نتیجهٔ آن کاهش مایعات و الکترولیت های بدن (مواد معدنی مانند...
  • برنامه های هفته چهل و دوم، سال 98 دوشنبه 9 دی 1398 12:25
  • کلاس آشنایی با تشکیل غار و انواع آن شنبه 7 دی 1398 14:48
  • علت صدا دادن مفاصل چیست؟ چگونه درمان می‌شود؟ شنبه 7 دی 1398 14:13
    بسیاری از ما در طول روز ممکن است صدا دادن مفاصل را تجربه کرده باشیم. در حین راه رفتن یا بعد از نشستن طولانی بخواهیم بلند شویم و یا حتی هنگام انجام فعالیتی. گاهی این صداها شبیه تق تق کردن هستند، ترق ترق یا خرت خرت زانو و یا شبیه به ساییده شدن دو چیز روی هم هستند. آیا صدا دادن مفاصل خطرناک است؟ چنانچه زانو، شانه و یا...
  • برنامه های هفته چهل و یکم سال 98 دوشنبه 2 دی 1398 14:24
  • برنامه های هفته چهل و پنجم ، سال 98 دوشنبه 2 دی 1398 11:00
  • راه اندازی پرتال باشگاه چهارشنبه 27 آذر 1398 20:29
  • ۶ راه ساده برای کم کردن استفاده از پلاستیک در سفر چهارشنبه 27 آذر 1398 00:46
    میزان پلاستیک تولیدی در ایران ۱۷ هزار تن است و اگر روند رها کردن‌ آنها در طبیعت به همین شکل ادامه پیدا کند، دیگر برگشتن به نقاطی که تا دیروز دیدنی بودند، ناممکن می‌شود. سفر به جزیره هرمزی که زیر خلوارها زباله و پلاستیک مدفون شده، چه فایده‌ای خواهد داشت؟استفاده نکردن از پلاستیک سخت است، به خصوص اگر در سفر باشیم. شاید...
  • برنامه های هفته چهل ام سال 98 دوشنبه 25 آذر 1398 14:30
  • آمادگی برای شرکت در برنامه های کوهنوردی جمعه 22 آذر 1398 19:44
    کوهنوردی یک ماجراجویی تمام عیار است که به هیچ عنوان نباید آن را دست کم گرفت. علاوه بر آشنایی با نحوه صحیح پیمایش می بایست با مواردی مانند نقشه خوانی، جهت یابی و کار با طناب نیز آشنا بوده و درک درستی نیز از وضعیت آب و هوایی منطقه ای که می خواهید در آن اقدام به کوهیپیمایی کنید داشته داشته باشید. حتما از سازمان های معتبر...
  • ۹ نکته کلیدی جهت اجرای بی‌خطر برنامه در فصل زمستان پنج‌شنبه 14 آذر 1398 13:42
    ۱. حتی اگر ساعت غروب آفتاب رو هم بدونید، ممکنه هوا زودتر از اونی که توقع دارید تاریک بشه. آسمان پوشیده از ابر یا شرایط پیشبینی نشده آب و هوایی میتونن موجب تاخیر در حرکتتون بشن.۲. میدونید دارید کجا میرید؟ پس شاید اطلاع ندارید که چقدر دیگه به پایان برنامه مونده. مطمئن بشید که قبل از شروع برنامه، برنامه ریزی درستی برای...
  • برنامه های هفته سی و هفتم سال 98 دوشنبه 11 آذر 1398 14:29
  • برای جنگل نوردی چه کارهایی لازم است؟ دوشنبه 11 آذر 1398 13:53
    بعضی‌ها فقط در دل طبیعت آرام می‌گیرند و دل‌شان می‌خواهد تا فرصتی دست داد به دل جنگل بزنند. اما جنگل نوردی هم آداب خاص خودش را دارد، به خصوص اگر بخواهیم شب را هم در آن سر کنیم.آمادگی بدنیبرای جنگل ‌نوردی باید آمادگی بدنی خوبی داشته باشیم، چون تمام طول راه را باید پیاده طی می‌کنیم و اینطور نیست که بخشی از راه را با...
  • بدون این 6 وسیله سراغ کوهنوردی نروید شنبه 9 آذر 1398 12:48
    قرار گرفتن در دل طبیعت، فاصله گرفتن از فناوری های ارتباطی و دور شدن موقتی از فشار ها و استرس های زندگی امروز، یکی از جاذبه های مهم ورزش کوهنوردی است. کوهنوردان برای داشتن سفری امن در داخل کوهستان و لذت بردن از فضای کوه، لوازم ضروری‌ای را همراه خود می برند. برخی لوازم در هر دو نوع کوهنوردی آماتور و حرفه ای مشترک هستند....
  • کربوهیدرات ساده و پیچیده چیست؟ چه تفاوتی دارند؟ سه‌شنبه 5 آذر 1398 13:34
    بدون شک شما با کربوهیدرات‌ آشنا هستید و می‌دانید که بخشی از هر رژیم غذایی را منابع کربوهیدراتی تشکیل می دهند. کربوهیدرات یک مولکول بزرگ بیولوژیک یا ماکرومولکول تشکیل‌ شده از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن است. کربوهیدرات‌ها در بدن به گلوکز تبدیل می‌شوند که در روند متابولیسم انرژی لازم برای انجام کارکردهای بدنی و...
  • برنامه ی هفته سی و ششم، سال 98 دوشنبه 4 آذر 1398 21:02
  • آگاهی نامه شنبه 2 آذر 1398 20:15
    قابل توجه همنوردان گرامی باشگاه شیراز جوان ، از این پس برنامه های باشگاه همچون گذشته برپا بوده و همایش هفتگی این هفته نیز در همان زمان و مکان همیشگی بر قرار می باشد.
  • تعدادی از کویرهای دیدنی ایران؛ تجربه‌ای از سکوت و آرامش چهارشنبه 29 آبان 1398 12:08
    آیا شما هم به دنبال جایی متفاوت و غرق در آرامش و سکوت هستید؟ آیا دلتان برای آسمانی آرام و پرستاره تنگ شده؟ یا هوس تماشای طلوع خورشید درکنار رمل‌های گرم و نرم را کرده‌اید؟ با این اوصاف اگر به‌دنبال یک گردش ۱.۵ روزه متفاوت هستید ما به شما کویرنوردی اطراف تهران را پیشنهاد می‌کنیم. تعجب نکنید. اگر فقط یک‌بار این سفر را...
  • آگاهی نامه سه‌شنبه 28 آبان 1398 11:05
    به آگاهی همنوردان و علاقه مندان می رساند بدلیل شرایط ویژه کشور تمامی برنامه ها و کلاس های باشگاه این هفته تعطیل می باشد.
  • کمپ زدن در این مکان ها ممنوع! چهارشنبه 22 آبان 1398 02:25
    کمپ زدن در طبیعت جذابیت و لذت خاص خودش را دارد که برخی نمی توانند از آن دل بکنند. در ادامه برای آشنایی شما با «اصول کمپینگ» و « مکان های خطرناکی که نباید کمپ بزنید مطالبی را بیان می کنم. 1. کمپ تان در کنار رودخانه نباشد چراکه احتمال طغیان آب وجود دارد. 2. در کنار چشمه نباشد. پرندگان و جوندگان برای خوردن آب و حیوانات...
  • اصول کمپینگ در زمستان و پاییز چهارشنبه 22 آبان 1398 02:05
    زمستان و پاییز زمان بسیار مناسب و لذت بخشی برای کمپ زدن است. نکته کلیدی در مورد یک کمپینگ موفق و لذت بخش در فصول سرد این است که بدانید حتی یک ذره گرما نیز اهمیت زیادی دارد. با فرا رسیدن فصل پاییز هوا سرد شده و کمپ زدن یا همان کمپینگ که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده دشوار می شود. با این وجود کمپ زدن در شرایطی که...
  • برنامه ی هفته سی و چهارم، سال 98 سه‌شنبه 14 آبان 1398 19:53
  • برنامه ی هفته سی و چهارم، سال 98 سه‌شنبه 14 آبان 1398 19:53
  • برنامه ی هفته سی و سوم، سال 98 یکشنبه 5 آبان 1398 21:49
  • نام نویسی قله های بالای 7000 متر قرقیزستان جمعه 3 آبان 1398 01:48
  • برنامه ی هفته سی و دوم، سال 98 دوشنبه 29 مهر 1398 01:45
  • غذای‌ روزانه یک کوهنورد چهارشنبه 17 مهر 1398 11:02
    در کوهستان‌ یک‌ کوهنورد مواد غذایی‌ باید خود را با یک‌ رژیم‌ غذایی‌ دائمی‌- که‌ با عادت‌ او هماهنگی‌ داشته‌ باشد – تنظیم‌ کند او نباید با غذاهای‌ سنگین‌ معده‌ خود را پُر کند. البته‌ غذای‌ مصرفی‌ او در کوهستان‌ باید بیش‌ از غذای‌ روزانه‌ باشد تا بتواند به‌ نیازهای‌ او پاسخ‌ دهد. غذای‌ مصرفی‌ او باید اوّلاً زود هضم‌...
  • تاثیر کوهنوردی بر سلامت جسمی بانوان سه‌شنبه 16 مهر 1398 11:00
    تاثیر کوهنوردی بر سلامت جسمی بانوان بانوان بدلیل آناتومی خاصی که از نظر استخوانها و عضلات دارند نسبت به مردان بیشتر نیازمند پرداختن مستمر به برخی ورزشها از جمله کوهنوردی و پیاده روی هستند . چراکه مقدار آب و چربی در بدن بانوان بطور طبیعی ۱۵ درصد بیشتر از آقایان است و همچنین به دلیل مسائل ناشی از بارداری و زایمان ،...