اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اختلالات غذایی و دارویی در کوهنوردان

مصرف بی‌رویه دارو و نداشتن برنامه غذایی سالم و مناسب ممکن است باعث ایجاد اختلال‌هایی برای کوهنوردان شود و در نهایت سلامت آنها را به خطر بیندازد.

به گزارش ایسنا، تحقیقاتی درباره شرایط سلامت و تغذیه کوهنوردان در دانشگاه باسک اسپانیا انجام شده است. در این بررسی‌ها مشخص شد اثر داروها و غذاهایی که کوهنوردان مصرف می‌کنند بر یکدیگر می‌تواند سلامت آنها را به خطر بیندازد. بنابراین استفاده کوهنوردان باید شدیدا زیر کنترل قرار داشته باشد.

به گفته محققان باید فعل و انفعالات بین داروهای مصرفی کوهنوردان و مواد غذایی مورد استفاده آنها کنترل و بررسی شود. مواردی که معمولا باعث کاهش کارایی کوهنوردان می‌شوند عبارتند از کاهش گلیکوژن در عضلات، افزایش تغییرات پروتئین‌ها، عدم تعادل در وجود هیدروالکترولیت‌ها و کوه‌زدگی. تغذیه مناسب یکی از موارد مهم برای برقراری سلامت کوهنوردی بوده و مصرف دارو برای جلوگیری از این مشکلات اجتناب‌ناپذیر است. با این حال مصرف این داروها باید تحت کنترل باشد تا با غذاهایی که کوهنوردان مصرف می‌کنند اختلال ایجاد نکند.

بسیاری از افرادی که در کوهنوردی تجربه کمی دارند این مسئله را رعایت نمی‌کنند و مشکلاتی از جمله افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، کاهش هموگلوبین، افزایش تنفس و غیره برای آنها پیش می‌آید.

در ارتفاع بالاتر از 4 هزار متر این مسئله عادی است که اشتها کم شود و وزن کوهنورد کاهش یابد. در این ارتفاع کوه‌زدگی پیش می‌آید که نشانه‌های آن سردرد، سرگیجه، بی‌خوابی، حالت تهوع، خستگی و کم شدن اشتهاست. این نشانه‌ها غالبا در 6 تا 10 ساعت اولیه صعود به ارتفاع ایجاد می‌شود و در دومین یا سومین روز در کوهستان به اوج خود می‌رسد. در ارتفاع بین 4 هزار تا 5 هزار و 800 متر، 67 درصد کوهنوردان دچار این مشکل می‌شوند. کنترل نکردن کوه‌زدگی باعث تورم مغزی می‌شود که بسیار خطرناک است. تحقیقات اخیر نشان داده است که انجام 12 جلسه (2 تا 4 جلسه در هفته) فعالیت هوازی – غیر هوازی در ارتفاع 4 هزار متر باعث جلوگیری از کوه‌زدگی می‌شود.

محققان با توجه به مصرف دارو در کوهنوردان فعل و انفعالات بین مواد غذایی و داروها را بررسی کردند در این بررسی‌ها نتایج زیر به دست آمده است:

- در ارتفاع بالا اشتها کم می‌شود. باید به مصرف داروی کوه‌زدگی در این حالت توجه کرد زیرا مصرف این داروها ممکن است نشانه‌ها را پنهان کنند و کوهنورد به حرکت خود ادامه می‌دهد اما در ارتفاع بالاتر بدن او نتواند به شرایط عادت کند.

- مصرف مکمل‌های غذایی همچون ویتامین E قبل از رفتن به کوهنوردی و مصرف آهن و ویتامین C و هنگام کوهنوردی مهم هستند. مکمل‌های غذایی همچون گلیسرول، کافئین، امگا 3 و غیره می‌توانند مفید باشند.

- استوزولامید موثرترین دارو برای جلوگیری از کوه‌زدگی است. داروهای مدر، مسکن، کرتیکوستروئیدها و داروهای افزایش دهنده ایمنی بدن بیشتر برای جلوگیری از کوه‌زدگی استفاده می‌شوند. در صورتی که کوهنورد دچار سوء تغذیه شود. فعل و انفعالات بین این داروها و مواد غذایی نیروزا (به خصوص موادی که عروق را باز می‌کنند) بیشتر می‌شود و این انفعالات خطرناک هستند.

- استفاده همزمان از مواد دارویی مدر و کرتیکوستروئیدها همراه با هم توصیه نمی‌شود.

نادر دوشنبه 14 مهر 1393 ساعت 09:03
0 نظر

بازگشایی چشمه های بسته تالاب پریشان نوید بخش زندگی تازه

به گزارش درخشنده خبرنگار کازرون نما ، جاری شدن خنکای آب چشمه هایی که پیشینه هزار ساله در تامین آب این دریاچه دارند نوید بخش رونق دوباره زیست و پرورش زیستمندان در این تالاب استان فارس است.

همراه با آمدن ماه مهر ، دست مهربانی بر سر چشمه های بسته تالاب بین المللی پریشان در شهرستان کازرون استان فارس نشست و با بازگشایی این چشمه ها جان تازه در کالبد این تالاب خشکیده دمید.

به گزارش  درخشنده خبرنگار کازرون نما ، جاری شدن خنکای آب چشمه هایی که پیشینه هزار ساله در تامین آب این دریاچه دارند نوید بخش رونق دوباره زیست و پرورش زیستمندان در این تالاب استان فارس است.

مدیر اداره محیط زیست شهرستان کازرون روز سه شنبه در این زمینه گفت : با بازگشایی چشمه های پریشان و لایروبی آن ، آب چشمه حدود 17 برابر افزایش پیدا کرده و امید به افزایش حیات و رونق زیست در این منطقه دارد .

جمال خداپرست با بیان اینکه این چشمه ها در سال 87 و به دنبال عملیات راه سازی کور شده بود گفت : چشمه هلک هم اینک لایروبی و بازگشایی شده و مابقی چشمه ها نیز در حال بازگشایی است .

وی ادامه داد : اگر اعتبار مورد نیاز تامین شود می توان شماری دیگر از چشمه را از جمله چشمه خواجو و چشمه های اراضی بنگ را هم بازگشایی کرد .

این مقام مسوول گفت : عملیات جاده سازی در سال 87 یکی از سیاه ترین روزهای زندگی تالاب آب شیرین پریشان بود ، این عملیات نه تنها چشمه ها را کور کرد بلکه باعث سوختن شماری از زیستمندان این تالاب از جمله لاک پشت ها و برخی پرندگان مهاجر شد .

وی گفت : آسیب دیگری که تالاب بین المللی پریشان دیده ، مربوط به ساخت جاده های بین مزرعه ای در سالهای گذشته است ، در واقع عملیات های راه سازی به ویژه در سال های دهه 80 به عنوان یکی از عوامل آسیب زای محیط زیست شناخته می شود.

خداپرست ادامه داد: امیدواریم بتوانیم همه چشمه ها را رصد و بررسی کرده و آن ها را زنده سازی کنیم و با برنامه ریزی انجام شده می توان دست کم سه چشمه دیگر را بازگشایی کرد.

مدیر محیط زیست شهرستان کازرون همچنین بیان داشت : البته تالاب و دریاچه پریشان به 12 میلیون متر مکعب آب نیاز دارد و با این چشمه ها نمی توان دریاچه را به حال گذشته برگرداند ، بیشترین تاثیر آب چشمه ها، پایداری حیات وحش و حفظ زیستگاه در این منطقه است .

او تاکید کرد : راهکار زنده ماندن تالاب، انتقال آب بین حوزه ای از سد نرگسی است ، این طرح در برنامه ها قرار دارد و ما منتظر اجرایی شدن آن هستیم.

این مقام مسوول همچنین گفت : یکی دیگر از عوامل خشکیدن پریشان، وجود تعداد بسیار زیادی چاه غیر مجاز کشاورزی دراطراف آن است ، این چاه ها به ویژه بعد از بروز خشکسالی اخیر در منطقه حفر شده و حدود یک ماه پیش و به حکم مقام قضائی ، عملیات بستن این چاه ها شروع شد.

تالاب و دریاچه پریشان از تالاب های آب شیرین ایران است و 4چهار هزار و 300 هکتار مساحت دارد ، این تالاب در کنوانسیون رامسر به عنوان تالاب بین المللی ثبت شده و در تقسیم بندی مناطق چهار گانه زیست محیطی به عنوان منطقه حفاظت شده به شمار می رود.

از جمله زیست مندان این تالاب در زمان پر آبی می توان ماهی های زردک ، سرخه، پرک و مار ماهی آب شیرین و همچنین ماهی کپور معمولی را نام برد

نادر شنبه 5 مهر 1393 ساعت 10:24
0 نظر